Wie man eine Schlinge auf Ihrer Schulter richtig trägt

Wenn Sie eine Verletzung an Ihrer Schulter, Ihrem Ellbogen oder Handgelenk erlitten haben, müssen Sie möglicherweise eine Schlinge an Ihrem Arm tragen, um sie zu schützen, während die Dinge heilen. Das Tragen einer Schlinge hält deinen Arm am Körper und verhindert, dass du deinen Arm zu sehr bewegst, wenn du nach einer Verletzung heilst. Unsachgemäßes Tragen Ihrer Schlinge kann Ihre Heilung verzögern oder noch schlimmer Ihren Arm verletzen.

Also, was ist der richtige Weg, um eine Schlinge an deinem Arm zu tragen? Wie ziehst du deine Schlinge an und sorgst dafür, dass du sie richtig trägst?

Häufige Probleme, die dazu führen können, dass Sie eine Sling tragen

Es gibt viele Fälle, in denen Sie nach einer Verletzung Ihren Arm in einer Schlinge tragen müssen. Diese beinhalten:

• Nach einer Fraktur : Bei einer Schulterfraktur , Ellenbogenfraktur oder Handgelenkfraktur kann es erforderlich sein, dass Sie eine Schlinge tragen. Es ist wichtig nach einer Fraktur den Arm zu immobilisieren, um sicherzustellen, dass die Knochen richtig heilen. Die Schlinge hält Ihren Arm still und an Ort und Stelle, um sicher zu sein, dass dies geschieht.
• Nach einer Schulteroperation : Wenn Sie einen chirurgischen Eingriff an Ihrer Schulter hatten, benötigen Sie möglicherweise eine Schlinge, um zu verhindern, dass sich die Muskeln um Ihre Schulter zu stark zusammenziehen und den Heilungsprozess stören. Nach einer Rotatorenmanschettenoperation kann eine kräftige Kontraktion der Muskeln den reparierten Muskel reißen. Die Schlinge verhindert dies.

• Nach einem Schlaganfall : Ein Schlaganfall ist eine schwere Verletzung. Es kann Lähmung in Ihrem Arm, Bein oder beidem verursachen. Wenn sich Ihre Schulter nicht richtig bewegt, kann es schmerzhaft werden, da es an Ihrer Seite hängt. Eine Schlinge unterstützt Ihren Arm und verhindert, dass er unangenehm an Ihrer Schulter zieht.

Bei Verletzungen oder chirurgischen Eingriffen an der oberen Extremität kann es erforderlich sein, dass Sie eine Schlinge tragen, wenn die Heilung eintritt.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen Ihres Arztes befolgen, wenn Sie Ihre Schlinge tragen.

Wie man deine Schlinge trägt

Wenn Sie eine Schlinge tragen müssen, ist es wichtig, dass Sie sie richtig tragen. Dies hilft zu verhindern, dass sich Flüssigkeit und Blut in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammeln. Durch die korrekte Verwendung der Schlinge kann sichergestellt werden, dass Ihr Arm den richtigen Weg heilt. Sie möchten auch bequem sein, während Sie die Schlinge tragen, und das richtige Anlegen kann für maximalen Komfort sorgen.

Hier ist, wie Sie die Schlinge anziehen

1. Ziehen Sie die Schlinge vorsichtig über Arm und Ellenbogen. Es sollte eng und bequem um Ihren Ellenbogen passen. Deine Hand sollte bis zum Ende der Schlinge reichen. Stellen Sie sicher, dass das Ende der Schlinge nicht in Ihr Handgelenk oder Ihre Hand schneidet; Wenn Sie die Hand an Ihrem Handgelenk hängen, ist Ihre Schlinge möglicherweise zu klein.
2. Greifen Sie um Ihren Hals und ergreifen Sie den Riemen, der hinter dem Ellbogen an der Schlinge befestigt ist. Ziehen Sie den Riemen um Ihren Nacken und führen Sie ihn durch die Schlaufe in der Schlinge, die sich in Ihrer Nähe befindet. Ziehen Sie den Gurt durch und ziehen Sie ihn fest, so dass Ihre Hand und Ihr Unterarm über den Ellbogen gezogen werden. Dies hilft zu verhindern, dass sich Blut und Flüssigkeit in Hand und Handgelenk sammeln.
3. Befestigen Sie den Gurt mit den Klettverschlüssen. Vielleicht möchten Sie ein kleines Stück Frottee unter den Gurt für Komfort um den Hals legen.

1. Einige Schlingen haben einen Riemen, der sich auch um deinen Rücken legt. Dies verhindert, dass Sie Ihren Ellenbogen von Ihrem Körper wegheben. Wenn Ihre Schlinge diesen Riemen hat, greifen Sie hinter Ihren Rücken und greifen Sie ihn. (Es ist normalerweise an der Schlinge in der Nähe Ihres Ellenbogens befestigt.) Ziehen Sie den Gurt um Ihren Rücken und befestigen Sie ihn an der Schlinge in der Nähe Ihrer Hand. Stellen Sie sicher, dass der Gurt nicht zu eng ist. Sie sollten in der Lage sein, zwei oder drei Finger zwischen Ihrem Körper und dem Riemen der Schlinge zu passen.

Ihre Schlinge sollte bequem sitzen und sich nicht verbindlich oder fest anfühlen. Es muss Unterstützung bieten und Ihnen ermöglichen, Ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen.

Häufige Fehler beim Tragen Ihres Sling

Es gibt ein paar häufige Fehler, die Menschen machen, wenn sie eine Schulterriemen tragen. Diese zu vermeiden, sollte eine Priorität sein; Wenn Sie Ihre Schlinge nicht richtig tragen, kann dies zu Unbehagen oder einer möglichen Verzögerung Ihres Heilungsprozesses führen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, diese Fallstricke mit Ihrer Schlinge zu vermeiden.

Häufige Fehler beim Tragen einer Schlinge können sein:

• Deine Schlinge ist zu locker . Wenn Sie eine Schlinge tragen, muss sie Ihre Schulter, Ellenbogen und Handgelenk unterstützen. Wenn Ihre Schlinge zu locker ist, hält sie Ihren Arm nicht an Ort und Stelle, und Sie könnten unnötigen Stress und Belastung auf den Arm ausüben. Stellen Sie sicher, dass es Ihren Arm und Unterarm stützt, und achten Sie darauf, dass Ihr Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gehalten wird. Wenn dein Ellenbogen zu gerade ist, kann dies darauf hinweisen, dass deine Schlinge zu locker ist und nicht tut, was sie tun soll.
• Deine Schulterriemen sind zu eng . Wenn Sie Ihre Schulterriemen tragen, müssen Sie sicherstellen, dass sie nicht zu eng sind. Wenn Sie Ihre Schlinge zu fest tragen, kann dies den Blutfluss zu und von Ihrem Ellbogen und Ihrer Hand einschränken. Eingeschränkter Blutfluss kann zu Schäden an Ihrem Arm führen, indem dem Gewebe Sauerstoff und Nährstoffe entzogen werden. Wenn Ihre Schlinge zu eng ist, kann sie auch verhindern, dass Flüssigkeit in Ellenbogen und Hand in das venöse Rückführungssystem gelangt. Dies kann dazu führen, dass Ihre Hand, Ellenbogen und Unterarm geschwollen und geschwollen aussehen. Zeichen, dass Ihre Schlinge zu fest sein kann, schließen Schwellungen in Ihren Fingern, Hand, Unterarm oder Ellenbogen oder Taubheit oder Kribbeln in Ihrer Hand oder Ihren Fingern ein. Verfärbungen durch Hand- und Fingerquetschungen können auch auftreten, wenn Ihre Schlinge zu eng ist. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Schlinge zu eng ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um Ihre Schlinge richtig einstellen zu lassen.
• Dein Arm hängt zu tief, wenn du die Schlinge trägst . Wenn Sie Ihre Schulterriemen tragen, sollte Ihr Arm nicht zu tief hängen. Wenn dies der Fall ist, kann das Gewicht Ihres Armes erhöhten Stress und Belastung für Ihren Heilungsarm und Ihre Schulter bedeuten. Außerdem kann Ihr Arm einfach und plötzlich aus der Schlinge fallen, wenn er zu tief hängt. Dein Ellbogen sollte beim Tragen der Schlinge um 90 Grad gebogen sein und die Schlinge sollte deinen Arm fest gegen deinen Körper stützen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob es richtig funktioniert, lassen Sie Ihren Physiotherapeuten Ihre Schlinge anpassen.
• Sie trainieren nicht benachbarte Muskeln, während Sie die Schlinge tragen . Das Ziel des Tragens Ihrer Schlinge ist, Ihre Schulter und Ihren Arm zu schützen, da es nach einer Operation oder Verletzung abheilt. Dies bedeutet nicht, dass Sie während dieser Zeit nicht einige der Muskeln Ihres Armes und Ihrer Hand benutzen sollten. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihren Physiotherapeuten, wenn Sie beim Tragen Ihrer Schlinge leichte Übungen für Ihren Arm durchführen können. Diese Übungen können Putty Handgriffübungen , Schulter isometrische Übungen oder Pendelübungen für Ihre Schulter umfassen. Indem Sie die Muskeln um die Verletzung oder die Operationsstelle herum stark und beweglich halten, können Sie sicherstellen, dass Ihre Reha gut voranschreitet, sobald Sie das Tragen Ihrer Schlinge abbrechen dürfen.

Wenn Sie die Schlinge tragen, sollten Ihre Muskeln um Schulter, Ellenbogen und Handgelenk entspannt sein. Viele Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen, die Schlinge zwei bis drei Mal am Tag zu entfernen und Pendelübungen zu machen, um die sanfte Beweglichkeit Ihres Arms während der Heilung zu erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob dies für Ihren Zustand geeignet ist.

Die Schlinge wurde entwickelt, um Ihren Arm zu immobilisieren. Einer der Nachteile der Ruhigstellung ist, dass es zu verminderter Beweglichkeit (ROM) und verringerter Kraft in Ihrem Arm führen kann. Dies könnte zu einem Verlust der funktionellen Nutzung Ihres Arms führen. Sobald Ihre Verletzung verheilt ist, müssen Sie sich möglicherweise mit einem Physiotherapeuten in Verbindung setzen, um Übungen zu lernen, die Ihnen helfen, das ROM und die Kraft in Ihrem Arm zu verbessern. Wenn Sie Ihre Mobilität verbessern, können Sie die normale Funktion der oberen Extremität wiederherstellen, sobald Sie vollständig geheilt sind.

Ein Wort von

Das Tragen einer Schlinge kann mit all ihren Gurten und Schlingen etwas Angst verursachen. Mit etwas Übung können Sie es bequem tragen, damit Ihr Arm richtig und sicher abheilen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Hilfe mit Ihrer Schlinge benötigen, wenden Sie sich an Ihren lokalen Physiotherapeuten .

> Quelle:

> vanBladel, A. et al. Eine randomisierte, kontrollierte Studie über die unmittelbaren und langfristigen Auswirkungen von Armschlaufen auf die Schulter-Subluxation bei Schlaganfallpatienten. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Juni; 53 (3): 400-409.