Wie man Zeit vergeht und Ihren Chemotherapie-Termin angenehmer macht

Wenn Sie eine Chemoinfusion am Nachmittag einnehmen , kann die Zeit langsam vergehen, es sei denn, Sie haben etwas zu tun. Wenn Sie eine aktive Person waren, kann es sehr schwierig sein, mehrere Stunden still zu sitzen. Nehmen Sie sich das Herz, es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Zeit zu nutzen, während Sie in diesen großen Liegen sitzen - hier sind zehn Dinge, die Sie während der Chemotherapie tun können.

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Escape mit einem guten Lesen

Es könnte ein Mysterium oder ein Liebesroman, ein wahres Verbrechen oder eine Geschichte sein, aber wenn es eine Geschichte erzählt, die dich anzieht und dich absorbiert hält - so bedeutet ein gutes Lesen für viele Menschen. Manche mögen Mystery-Serien, andere mögen humorvolle Kurzgeschichten. Es spielt keine Rolle, solange es dir gefällt.

Bücher können ein guter Weg sein, der Realität der Krebsbehandlung zu entkommen, und da die Infusionsräume im Allgemeinen ruhig sind, kann es ein guter Ort zum Lesen sein. Ob ein Buch auf Papier, in einem E-Reader, auf Ihrem Laptop oder iPad, eine gute Geschichte kann Sie weit weg von Cancerland führen und Ihnen eine willkommene Pause geben.

Manche Menschen lesen gerne Geschichten über Brustkrebs, während andere für einige Momente Krebs (zumindest in ihren Köpfen) zurücklassen wollen.

Als eine zusätzliche Anmerkung fühlen Sie nicht, dass Sie die Wälzer lesen müssen, die Ihre fürsorglichen Freunde für Sie gekauft haben. Sei einfach dankbar für ihre Bemühungen und öffne den Rücken von etwas, das du lieber lesen würdest. Die meisten Leute erwarten nicht, dass du durch die Bücher wanderst, die sie schicken. Sie werden nicht auf Ihre Fähigkeit getestet, den Inhalt zu erbrechen. Vielmehr werden die meisten Bücher als eine Möglichkeit gegeben, eine Nachricht zu senden, die jemand interessiert. Auf diese Weise sind sie unbezahlbar, selbst wenn Sie niemals den Deckel knacken.

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Erhalte es schriftlich

Schreiben und Journaling kann sehr therapeutisch sein. Wenn du einen Blog führst, deine Unterstützer auf den neuesten Stand bringst oder deine Gefühle entlüftest, schreibe es schriftlich, während du im Chemo-Salon bist. Wir erfahren, dass es viele Vorteile gibt, wenn Sie Ihre Krebsreise aufzeichnen . Wenn sich die Leute fragen, was sie für Sie bekommen können, sollten Sie ein Journal vorschlagen. Manche Leute behalten mehr als ein Tagebuch während der Behandlung. Sie können einen im Detail behalten, was Sie jeden Tag erleben und einen anderen, über starke Gefühle zu schreiben, die Sie haben. Einige Überlebende von Krebs haben festgestellt, dass die Pflege eines Dankbarkeitsjournals heilt. In diesem Tagebuch möchten Sie vielleicht über die "Silberlinge" Ihrer Reise schreiben; die Leute, die du getroffen hast und die guten Dinge, die du niemals erfahren hättest, hättest keinen Krebs gehabt.

Sie können auch an Ihrem Gesundheitsnotizbuch arbeiten und sicherstellen, dass Ihre Rechnungen und Belege übereinstimmen und Sie Ihre Laborberichte verstehen. Sprechen Sie mit Ihren Infusionskrankenschwestern über Ihre Fragen und schreiben Sie ihre Antworten und Tipps auf. Auf einer anderen praktischen Anmerkung bringen Sie Ihre wöchentlichen Rechnungen mit und werden auf Zahlungen und Korrespondenz angespannt.

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Mach etwas daraus

Wenn du keine Infusionsleitung in deiner Hand hast (wenn du einen Chemotherapie-Port hast), kannst du während der Infusion etwas basteln. Wenn Sie stricken, häkeln oder nähen, können Sie Kappen oder Hüte tragen, während Sie darauf warten, dass Ihre Haare zurückkehren. Manche Leute entscheiden sich für Kreuzstichprojekte, nähen Kinderkleidung oder arbeiten an Quiltquadraten.

Andere Möglichkeiten, Ihre Zeit zu füllen, sind das Arbeiten mit Sammelalben, das Zusammenstellen von Fotoalben oder das Erstellen von kleinen Fimo-Projekten wie Bottles of Hope.

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Beruhige das Tier mit einem Beat

Eine Möglichkeit, den Stress während Ihres Besuchs zu senken, ist, großartige Musik mitzubringen. Laden Sie Ihren Laptop, packen Sie Ihren iPod oder legen Sie CDs in Ihren tragbaren CD-Player ein. Wählen Sie Musik, die Sie beruhigt, ermutigt oder ablenkt. Verwende etwas Musik, um Meditation zu unterstützen oder um geführte Bilder zu unterstützen. Die richtige Musik kann Sie in einen angenehmen mentalen und emotionalen Raum versetzen, in dem Sie sich entspannen können.

Und das ist nicht alles. Wir lernen, dass es für die Musiktherapie Vorteile gibt, die sich nicht nur einfach gut anfühlen. Einige Studien schlagen sogar vor, dass das Hören von Musik die Anzahl und Aktivität Ihrer T-Zellen, Zellen in unserem Immunsystem, die Krebs bekämpfen, erhöhen kann.

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Schaue Zeit vorbei

Filme können dich inspirieren und unterhalten - und sie können dir sicherlich dabei helfen, die Zeit zu vertreiben. Überprüfen Sie Ihre lokale Bibliothek auf ihre Auswahl an Filmen oder kontaktieren Sie Ihre Freunde über ihre Videosammlungen. Schau dir einen Film mit dem Freund an, der dich zu deiner Infusion gebracht hat, und nimm dir die Zeit, um die Geschichten zu besprechen, nachdem sie fertig sind.

Wenn Ihre Infusionsräume Fernseher haben, fragen Sie nach, ob Sie diese nutzen können, und wenn nicht, probieren Sie tragbare DVD-Player oder Online-Filmdienste aus, mit denen Sie Filme und Fernsehprogramme auf Ihrem iPad, Laptop oder E-Reader ansehen können. Richten Sie eine Reihe klassischer Oscar-Gewinner ein und arbeiten Sie sich durch das gesamte Set - es gibt Ihnen vielleicht etwas, auf das Sie sich freuen können!

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Machen Sie Zukunftspläne

Es ist schwer zu vergessen, dass Sie eine lebensbedrohliche Krankheit haben, wenn Sie bei einem Chemotherapie-Termin sind. Eine Möglichkeit, negative und einschränkende Gedanken zu bekämpfen, ist, Pläne für die Zukunft zu machen. Denken Sie darüber nach, was auf Ihrer Bucket-Liste steht.

Sie können an Klassen oder Workshops denken, die Sie besuchen möchten, Ferien, die Sie besuchen möchten, und neue Fähigkeiten, die Sie gerne lernen möchten. Eine Möglichkeit, für Ihre Zukunft zu planen - und dabei Ihren Stresslevel zu senken - besteht darin, ein Vision Board zu erstellen. Erstellen Sie ein visuelles Diagramm von dem, was Sie in der Überlebenden erreichen wollen, können Sie motiviert bleiben, Ihre Behandlung abzuschließen.

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Bete, meditiere, visualisiere

Wenn Sie während Ihrer Infusion Angst haben, möchten Sie vielleicht eine mentale und spirituelle Pause einlegen, indem Sie sich im Gebet auf die Aufgabe der Genesung konzentrieren. Wenn Sie sich nicht auf sich selbst konzentrieren wollen, können Sie diese Zeit für andere in Ihrem Leben einsetzen.

Sie könnten auch eine Achtsamkeitsmeditation versuchen, um Ihren Geist davon abzuhalten, in negative Richtungen abzulaufen, um Ihren Stresslevel zu senken und möglicherweise Ihr Immunsystem zu stärken. Und wenn Sie eine sehr bildorientierte Person sind, versuchen Sie, Visualisierung zu heilen. Stellen Sie sich die Drogen vor, die aktiv nach Krebs suchen und diesen abbauen, Zelle für Zelle - und dann baut Ihr Körper sich selbst wieder zu besserer Gesundheit auf.

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Verspielt werden

Bringen Sie einige Spiele oder Puzzles mit, um sich während einer Infusion zu beschäftigen. Wenn Sie ein elektronisches Gerät haben, können Sie Ihre eigenen Spiele darauf laden. Wenn du kein Geek bist, aber mehr intellektuelle Unterhaltung bevorzugst, hol dir ein Buch mit Wortpuzzles oder Zahlenspielen wie Sudoku. Wenn Sie genügend Platz auf dem Tisch haben, verteilen Sie ein Puzzle und bearbeiten Sie es. Sogar deine Krankenschwestern oder dein Chemo-Kumpel können dir helfen! Wenn Ihre Sitzung vorbei ist, stecken Sie Ihre Spiele in Ihre Chemotasche und rollen Sie nach Hause.

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Surfen und Netzwerk

Verlassen Sie den Chemo-Raum ohne zu laufen - benutzen Sie Ihren Computer, E-Reader, Smartphone oder iPad, um sich mit dem Netzwerk zu verbinden und sich mit Freunden zu verbinden. Aktualisiere deinen Blog oder deine Caring Bridge-Seite, sende deine Unterstützer per E-Mail, suche deine Genealogie oder besuche eine Chat-Seite und verbinde dich mit anderen Menschen! Organisieren Sie Ihre Fotodateien oder bereinigen Sie Ihren E-Mail-Posteingang. Wenn Sie wirklich in Ihre Aufgaben vertieft sind, kann die Zeit sehr schnell vergehen.

Nutze soziale Medien , um virtuelle Unterstützung von anderen Überlebenden zu erhalten.

10 -

Gehe zu Dreamland

Einige der Anti-Übelkeit Medikamente, die vor der Chemotherapie gegeben werden, können Sie schläfrig machen, so planen Sie auf Nickerchen. Bringen Sie ein kleines Kissen , eine Decke und eine Augenmaske mit (falls Sie das Licht stört). Ihre Füße können beim Liegen so lange kalt werden. Wenn Sie also ohne Schuhe besser schlafen, sollten Sie einige flauschige, pelzige Socken mitbringen. Slip Sohlen. Sie können sogar Ihren Lieblings-Teddy tragen und unter die Decke mitnehmen!

Egal, wie Sie Ihre Zeit in der Chemoklinik verbringen möchten, denken Sie daran, dass eine gute Vorbereitung der Schlüssel zum Wohlbefinden ist . Ihre Infusionskrankenschwestern werden tun, was sie können, damit Sie sich wohl fühlen, aber sie haben keine Zeit, Sie zu unterhalten. Planen Sie, wie Sie Ihre Zeit im Chemo-Raum verbringen und genießen Sie es, wenn Sie können.

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Wie man deine Tasche packt, um Langeweile zu verhindern

Es ist schwer zu wissen, was genau Sie tun müssen, bevor Sie zu Ihrer Infusion kommen. Viele Menschen gehen zu ihren Infusionen mit Gedanken, dass sie eine Sache tun werden, und wünschten, sie hätten andere Vorräte mitgebracht.

Bevor Sie zu Hause aufbrechen, sammeln und checken Sie die Punkte auf Ihrer Packliste für Chemotherapie-Beutel, damit Sie vorbereitet sind, egal wie Ihre Stimmung Sie anspricht.

> Quellen:

> Amerikanische Gesellschaft für klinische Onkologie. Krebs.Net. Was Sie erwarten, wenn Sie Chemotherapie haben.

> MD Anderson Krebszentrum. Empfehlungen von anderen Patienten zur Vorbereitung auf eine Chemotherapie.