Der Musculus gluteus medius ist einer der Muskeln auf der Seite Ihrer Hüfte. Es liegt unter Ihrem Gesäßmuskel (Gesäßmuskel) und arbeitet mit einem anderen kleinen Muskel, dem Gesäßmuskel, um Ihre Hüfte zu unterstützen. In der Physiotherapie-Welt der Rehabilitation von Verletzungen der unteren Extremitäten ist es sehr wichtig. Hier ist der Grund.
Was macht der Gesäßmuskel?
Die Funktion des Musculus glutaeus medius besteht darin, mit anderen Muskeln auf der Seite Ihrer Hüfte zu arbeiten, um den Oberschenkel in einer Bewegung, die als Abduktion der Hüfte bezeichnet wird, zur Seite zu ziehen.
Der Gluteus medius dient auch dazu, den Oberschenkel zu drehen.
Der Musculus gluteus medius ist wichtig beim Gehen. Wenn du auf einem Fuß stehst und das andere Bein in der Luft hältst, ist der Gluteus medius am Standbein sehr aktiv, um dein Becken auf gleicher Höhe zu halten. Wenn Sie zum Beispiel Ihr linkes Bein nach vorne und nach oben bewegen, zieht sich der rechte Gluteus medius zusammen, um Ihren Körper auf dem gleichen Stand zu halten.
Verletzung des Glutaeus Medius
Eine Verletzung des Gesäßmuskels ist selten, aber es kann passieren. Muskel- und Sehnenrisse können als Folge von Sportbeteiligung oder Stürzen auftreten. Und eine Bursa oder ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack liegt zwischen den Gesäßmuskeln und der knöchernen Prominenz Ihrer Hüfte, und Reizungen können Hüftbursitis verursachen .
Der Gluteus medius kann indirekt zu vielen anderen Problemen der unteren Extremität beitragen. Schwäche in dieser Muskelgruppe wurde mit folgenden Erkrankungen in Verbindung gebracht:
Eine Schwäche des Gesäßmuskels kann dazu führen, dass sich Ihr Oberschenkel beim Laufen, Laufen und Springen abneigt und sich unnormal dreht. Dies kann zu übermäßigem Stress durch das Knie und den Knöchel führen und bei anhaltender Schwäche zu einem erhöhten Verletzungsrisiko führen.
Wenn dies passiert, kann Ihr PT eine kollabierende kinetische Kette nennen; Dein ganzes Knie dreht sich und beugt sich nach innen, als ob es kollabiert.
Wenn Sie Hüftschmerzen, Knieschmerzen oder ein anderes Problem der unteren Extremität haben , sollte Ihr Physiotherapeut eine Muskelscreening der Gesäßmuskeln enthalten. Wenn Schwäche festgestellt wird, können spezifische Übungen eingeleitet werden, um die Funktion des Gluteus medius zu verbessern. Diese Übungen können beinhalten:
Zu lernen, wie Sie Ihre Gesäßmuskulatur bei Hochleistungssportarten, die Springen und schnelle Bewegungen erfordern, richtig einsetzen, ist ebenfalls wichtig. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, wie Sie richtig springen und landen, indem Sie Ihren Gesäßmuskel verwenden, um Ihre Knie und Knöchel in der richtigen Position zu halten. Auf einen Fuß zu hoffen erfordert auch starke Hüften und Gesäßmuskeln, und Ihr PT kann dies in Ihr Reha-Programm nach Hüft-, Knie- oder Knöchelverletzung integrieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
Ein Wort von
Wenn Sie irgendein Problem mit der unteren Extremität haben, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass Ihr PT Ihre Hüftstärke und die Funktion Ihres Gluteus medius überprüft.
Verzweifle nicht; Ein signifikanter Beweis zeigt, dass diese Muskelgruppe in vielen alltäglichen Funktionen wichtig ist.
Der Gluteus medius ist ein wichtiger Hüftstabilisator, der hilft, die Position von Becken, Hüften, Knien und Knöcheln zu kontrollieren. Wenn Sie Schmerzen in den unteren Extremitäten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und besuchen Sie dann Ihren Physiotherapeuten, um mit der richtigen Behandlung für Sie zu beginnen. Bitten Sie Ihren PT, Ihre Gesäßmuskeln zu überprüfen und sicherzustellen, dass sie ordnungsgemäß funktionieren, damit Sie wieder zu Ihrem normalen, schmerzfreien Aktivitätsniveau zurückkehren können.
Quelle: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Klinisch orientierte Anatomie. (4. Ausgabe ed.). Williams und Wilkins.
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