Biofeedback, Hypnotherapie und kognitive Verhaltenstherapie
Fibromyalgie Behandlung ist schwierig, und Medikamententherapie ist selten 100% wirksam bei der Kontrolle der Symptome . Das bringt viele von uns dazu, komplementäre / alternative Medizin (CAM) in Betracht zu ziehen, aber es kann schwierig sein, den Hype von Fakten zu trennen, wenn man sich verschiedene Methoden anschaut.
Glücklicherweise beginnen die Forscher zu erkennen, was bei Fibromyalgie tatsächlich funktioniert.
Die folgenden Informationen sind eine Zusammenfassung der wissenschaftlichen Forschung zu einigen der viel versprechenderen CAM-Techniken, wie Fibromyalgie-Behandlungen, und sie stammen von der hoch angesehenen Website UpToDate , die vertrauenswürdig ist und regelmäßig von Ärzten und anderen Gesundheitsdienstleistern genutzt wird. Wenn Ihr Arzt nicht mit dieser Art von Behandlungen für Fibromyalgie Erfahrung hat, ist dies die Art von Fakten-basierte Informationen, die Ihnen beiden helfen können, die besten CAM-Behandlungen zu versuchen.
Von UpToDate:
"EMG Biofeedback, Hypnotherapie und kognitive Verhaltenstherapie - Diese Methoden der Therapie haben sich bei ausgewählten Patienten mit Fibromyalgie als nützlich erwiesen.
- "EMG Biofeedback Intervention führte zu einer signifikanten Verbesserung der Schmerzen, Morgensteifigkeit und Tender Punkte in einer Studie und in Schmerz, Depression und Funktion in einer anderen unkontrollierten und unblinded Studie bei 12 Patienten, die Biofeedback manipuliert Herzfrequenzvariabilität, ein Marker für autonome Dysfunktion.
- "Die Hypnotherapie erwies sich bei 40 Patienten mit refraktärer Fibromyalgie als besser als die Physiotherapie. Die Hypnotherapiegruppe zeigte bei Parametern wie Schmerz, Müdigkeit, Schlaf und globaler Einschätzung bessere Ergebnisse, allerdings nicht bei Tender-Point-Untersuchungen.
- "Sowohl Achtsamkeitsmeditation- basierte Relaxation Response-Programm und kognitive Verhaltenstherapie (CBT) waren hilfreich in Studien von Patienten mit Fibromyalgie. Meditative Stressabbau war vorteilhaft für Depressionen in einer achtwöchigen Studie, die 91 Frauen mit Fibromyalgie und depressiven Symptomen nach dem Zufallsprinzip zugeordnet Meditation oder eine Warteliste: CBT führte bei 22 Patienten mit Fibromyalgie, die durchschnittlich 30 Monate nach Abschluss der Therapie untersucht wurden, zu einer Verbesserung von zehn verschiedenen Zielvariablen Eine kleine, randomisierte Studie (n = 47) fand eine CBT für Insomnie bei Patienten mit Fibromyalgie verbesserte die Schlafqualität im Vergleich zu Schlafhygieneanweisungen oder der üblichen Pflege signifikant. "
Was ist EMG Biofeedback?
Biofeedback verwendet Instrumente, um Dinge wie Muskelspannung, Gehirnaktivität, Herzfrequenz und Hauttemperatur zu messen. Die Informationen, die es zur Verfügung stellt, können Ihnen helfen, sich besser darüber bewusst zu sein, wie Ihr Körper auf physischen oder psychischen Stress reagiert. Sobald Sie sich Ihrer Reaktionen bewusst sind, können Sie daran arbeiten, sie zu ändern.
Zum Beispiel, wenn Sie Ihren Kiefer jedes Mal zusammenbeißen, wenn Sie einen Stich von Schmerz fühlen, könnten Sie Schmerzen im Kiefer und den Geweben entwickeln, die damit verbunden sind.
Biofeedback wird häufig verwendet, um stressbedingte Zustände zu behandeln, einschließlich Bluthochdruck, Essstörungen, einige Angststörungen und bestimmte Arten von Kopfschmerzen. Es wird auch verwendet, um Menschen zu helfen, tiefer zu entspannen. Es wird meistens von Ärzten, Physiologen, Kinesiologen (Bewegungsspezialisten) und Psychologen durchgeführt, aber es kann auch von anderen Mitarbeitern des Gesundheitswesens durchgeführt werden.
EMG steht für Elektromyograph, die Maschine, die Informationen über die Muskelspannung von Sensoren auf Ihrem Körper speichert.
Es gibt zwar keine bekannten Nebenwirkungen von Biofeedback, aber es wird nicht für alle Bedingungen empfohlen. In den oben zitierten Studien fand man heraus, dass klinisch depressive Fibromyalgie-Patienten schlecht reagierten, während die anderen eine Verringerung der Depressionssymptome feststellten. Vergewissern Sie sich, dass der Biofeedback-Therapeut über alle Ihre Beschwerden Bescheid weiß, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.
Was ist Hypnotherapie?
Sie sind wahrscheinlich mit dem Konzept der Hypnotherapie vertraut. Es wird häufig verwendet, um Menschen mit Problemen zu helfen, wie Rauchen aufzugeben und Gewicht zu verlieren.
Ein Hypnotherapeut versetzt Sie in einen extrem entspannten Zustand und nutzt dann die Kraft der Suggestion, um Veränderungen in Ihrem Gehirn auszulösen, von denen angenommen wird, dass sie die körperliche und geistige Gesundheit verbessern.
Die oben erwähnte Studie untersuchte, wie Hypnose Menschen mit "refraktärer Fibromyalgie" geholfen hat. Feuerfest bedeutet, dass sie mit anderen Behandlungen sehr wenig Glück hatten.
Hypnotherapie wurde verwendet, um Themen wie Phobien, Angstzustände, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Reizdarmsyndrom zu behandeln.
Was ist kognitive Verhaltenstherapie?
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Art von Kurzzeit-Psychotherapie, die in der Regel verwendet wird, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie denken und verhalten sich auf etwas, wie zum Beispiel Schlaf.
Zum Beispiel können jahrelange Insomnie negative mentale Bilder davon erzeugen, was es bedeutet, ins Bett zu gehen (dh Frustration, angststeigende Schmerzen), und das kann dazu führen, dass Sie lange aufbleiben und gestresst werden, sogar wenn Sie versuchen zu schlafen. In CBT würde ein Therapeut versuchen, Ihnen zu helfen, Ihre Gedanken und Einstellungen zum Schlafengehen zu ändern und Ihr Verhalten zu ändern, indem er Ihnen hilft, eine bessere nächtliche Routine zu etablieren und zu befolgen.
CBT wird verwendet, um Zustände wie Panikstörung, Essstörungen, Reizdarmsyndrom, bestimmte Angststörungen und Sucht zu behandeln.
Die Empfehlung der CBT als Fibromyalgie Behandlung impliziert nicht, dass Fibromyalgie eine psychische Störung ist. Es bedeutet, dass die Art und Weise, wie wir uns fühlen und verhalten, Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. Wenn Sie besser schlafen können, sich gesünder ernähren, sich motivieren, Sport zu treiben und eine bessere Einstellung zu Ihrer Krankheit haben, werden sich Ihre Symptome wahrscheinlich verbessern.
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Quelle:
Goldenberg, Don L. "Behandlung von Fibromyalgie bei Erwachsenen". Auf dem Laufenden. Zugriff: Januar 2009.