Erfahren Sie, wie Sie Ihre Exposition reduzieren können
Veränderungen des Lebensstils sind die primären Behandlungsansätze für Frauen mit PCOS (polyzystisches Ovarsyndrom). Diese Lebensstilmodifikationen umfassen die Verbesserung von Ernährung und körperlicher Aktivität sowie Stressbewältigung und Schlafhygiene. Wenn ich Frauen mit PCOS eine Ernährungsberatung anbiete, diskutieren wir diese wichtigen Veränderungen des Lebensstils sowie Möglichkeiten, die Exposition gegenüber endokrin wirksamen Chemikalien (EDCs) zu reduzieren.
Was sind endokrin wirksame Chemikalien?
EDCs sind überall in unserer Umwelt, einschließlich der Behälter, die das Essen enthalten, das wir essen, und der Flaschen, die Getränke enthalten, die wir trinken. Sie sind sogar in unserem täglichen Shampoo und den Spielsachen, mit denen unsere Kinder spielen. Chemikalien wie Bisphenol A (BPA), Phthalate, Pestizide und Industriechemikalien imitieren, blockieren oder stören die Wirkung von Hormonen beim Menschen und bereiten Krankheiten vor.
Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit endokrinen Disruptoren Chemikalien
Es gibt Forschungsergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen EDCs zeigen, die sich negativ auf die Gesundheit von Frauen, Männern und Kindern auswirken. Laut der Endocrine Society wurde gezeigt, dass die Exposition gegenüber EDCs die reproduktive Gesundheit von Frauen und Männern beeinträchtigt und mit Fruchtbarkeitsproblemen, PCOS, Adipositas und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs, Schilddrüsenerkrankungen, hormonelle Krebserkrankungen in Verbindung gebracht wird neurologische Entwicklungsprobleme.
Es scheint, als ob die Exposition gegenüber EDCs schon vor der Geburt problematisch sein könnte. Pränatale Exposition im ersten Trimester zu bestimmten EDCs ist mit einer veränderten Genexpression in der Mutter-Plazenta assoziiert, laut einer Studie in Environmental Health Perspective .
PCOS, Fruchtbarkeit und endokrin wirksame Chemikalien
Frauen mit PCOS sollten besonders besorgt sein über die Exposition gegenüber EDCs.
Die BPA-Konzentration in der Follikelflüssigkeit von PCOS-Patienten war laut einer Studie in der Gynäkologischen Endokrinologie signifikant höher als die von Nicht-PCOS-Patienten. EDCs können einen signifikanten Einfluss auf die Gesundheit von Frauen mit PCOS haben, da es mit der Erhöhung von Östrogen und Testosteron, Gewichtszunahme und sogar dem Glukosestoffwechsel verbunden ist.
Es ist bekannt, dass die EDC-Exposition die Fertilität beeinflusst. Eine Studie mit 239 Frauen, die von 2007 bis 2012 eine In-vitro-Fertilisation (IVF) erhielten, ergab, dass die Frauen mit der höchsten BPA-Exposition nur eine Schwangerschaftsrate von 17 Prozent gegenüber 54 Prozent der Frauen mit der niedrigsten Exposition hatten.
Wie Sie Ihre Belichtung reduzieren können
Es ist zwar unmöglich, Ihre Exposition gegenüber EDCs vollständig zu eliminieren, es ist jedoch ratsam, Ihre Exposition gegenüber solchen Krankheiten so weit wie möglich zu reduzieren, um das Risiko für Krankheiten und andere gesundheitliche Probleme zu verringern. Schwangere Frauen oder Frauen, die schwanger werden wollen, sind besonders wachsam, um ihre Exposition gegenüber EDCs zu reduzieren.
Befolgen Sie die folgenden Tipps, um die Exposition gegenüber EDCs zu verringern:
- Ersetzen Sie Plastikwasserflaschen und -behälter durch Glas- oder Edelstahlflaschen
- Lebensmittel in Glas- oder Keramikbehältern aufbewahren
- Toss alte und zerkratzte Plastikbehälter
- Erhitzen Sie niemals Lebensmittel in Plastikbehältern in der Mikrowelle
- Verwenden Sie Alufolie anstelle von Plastikfolie
- Verwenden Sie wiederverwendbare Baumwollsandwichbeutel anstelle von Plastiksandwichs
- Kaufen Sie Lebensmittel, die in BPA-freien Behältern sind
- Vermeiden Sie die Handhabung von Papierquittungen und waschen Sie sich die Hände nach dem Berühren gut
- Bereiten Sie frische Lebensmittel statt vorbereiteter Lebensmittel in Plastikbehältern zu
- Beim Kauf von Spielzeugen sollten Sie ungiftiges, BPA-freies oder Holzspielzeug in Betracht ziehen
- Verwenden Sie phthalat- und sulfatfreie Shampoos und Make-up
- Kaufe und esse Bio-Produkte so viel wie möglich
Quellen:
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