Vitamin B9 ist auch als Folsäure oder Folsäure bekannt. Technisch ist Folat die Bezeichnung für das Vitamin B9, das natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt, während Folsäure das synthetische Ergänzungsmittel ist, das Lebensmitteln und Vitaminen zugesetzt wird.
Ausreichende Mengen von Folsäure wurden häufig empfohlen, um Geburtsfehler wie Spina Bifida zu verhindern. Wussten Sie jedoch, dass das Risiko, an Demenz zu erkranken, auch mit Folat einhergeht?
Die Forschung
Eine Studie umfasste 166 Menschen: 47 von ihnen wurden mit Alzheimer diagnostiziert, 41 mit vaskulärer Demenz und 36 mit einer Demenzdiagnose . Zusätzlich wurden 42 Personen, die keine kognitiven Beeinträchtigungen aufwiesen, in die Studie eingeschlossen. Die Forscher maßen die Folatwerte jedes Teilnehmers und stellten nach Überprüfung der Ergebnisse fest, dass Menschen mit Demenz im Vergleich zu Menschen ohne Demenz signifikant niedrigere Folsäurewerte aufwiesen. Die Ergebnisse waren für jede der drei in dieser Studie eingeschlossenen Demenztypen ähnlich.
Eine zweite Studie überprüfte mehrere Forschungsstudien und kam zu dem Schluss, dass niedrige Folsäurespiegel eindeutig mit dem Vorliegen von leichten kognitiven Beeinträchtigungen und Demenz assoziiert sind.
Eine dritte Studie, die sich ausschließlich auf Frauen konzentrierte, ergab, dass niedrigere Folsäurewerte mit einem höheren Risiko einer leichten kognitiven Beeinträchtigung verbunden sind.
Folgt Folsäure Ihrer Diät Hilfe?
Möglicherweise, obwohl die Ergebnisse bisher nicht schlüssig sind.
Eine Studie mit 900 älteren Erwachsenen, die in ihren eigenen Häusern lebten, ergab, dass eine langfristige Ergänzung mit Vitamin B12 und Folsäure das Gedächtnis verbesserte.
Eine andere Studie, die die Verabreichung von Folsäure an Ratten beinhaltete, zeigte, dass sich sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis verbesserte. (Ob dies auf den Menschen übertragen würde, ist unbekannt.)
Andere Studien fanden jedoch keinen signifikanten Unterschied in der Wahrnehmung von Menschen, deren Ernährung mit Folsäure ergänzt wurde. Es ist klar, dass zu diesem Thema mehr Forschung benötigt wird.
Schlussfolgerungen
Menschen mit einem ausreichenden Folatspiegel haben im Allgemeinen ein geringeres Demenzrisiko. Obwohl es unklar ist, ob Folsäuresupplementierung das Risiko verringern wird, wurde eine gesunde Ernährung (einschließlich grünes Blattgemüse, das von Natur aus reich an Folat ist) wiederholt mit einem verringerten Demenzrisiko korreliert.
Quellen:
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