Geschmackvolle und ausgewogene Diabetes-Mahlzeit-Plan-Ideen
Wenn Sie Diabetes haben, wird Ihr Ärzteteam eine Diät als Bestandteil Ihres Behandlungsplans empfehlen. Sie werden Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Alter, Ihren Aktivitätslevel, andere metabolische Stressfaktoren und Ihren Gewichtsverlust berücksichtigen, wenn Sie Ihren gesamten täglichen Kalorienbedarf berechnen. Klicken Sie auf Ihre vorgeschriebene Kalorienmenge unten für Mahlzeiten Ideen, die für Ihre Bedürfnisse ausgewogen sind.
Oder lesen Sie mehr über die Diabetes-Mahlzeitenplanung.
Beispiel-1200-Kalorien-Mahlzeit-Plan Ein Wort der Vorsicht: Eine 1200-Kalorien-Diabetes-Diät ist nicht für jede Person mit Diabetes. Für viele kann diese Kalorienmenge nicht genügend Kohlenhydrate zur Verfügung stellen, um Medikamente zu ergänzen oder Hypoglykämie zu verhindern. Allerdings werden 1200 Kalorien den Energiebedarf einiger Menschen mit Diabetes decken (wahrscheinlich, wenn Sie klein und staturmäßig sind, älter als 65 und / oder weniger aktiv).
Probe-1400-Kalorien -Diät- Plan Wenn Sie ein Rezept von Ihrem medizinischen Team für eine 1400-Kalorien-Diabetes-Diät erhalten haben, finden Sie hier einige Ideen. Fettarme Proteinquellen und leckere fettarme Rezepte sind die Grundlage für diesen 1400-Kalorien-Diabetes-Ernährungsplan.
Beispiel-Diabetes-Ernährungsplan für 1600 Kalorien Wenn Ihr Ärzteteam Sie gebeten hat, einen 1600-Kalorien-Diabetes-Ernährungsplan zu befolgen, sind hier einige Ideen für Sie. In den 3 Mahlzeiten und am Abend Snack sind leckere Rezepte für ein Frühstück Ei Florentine Sandwich und einen Hähnchen-Erdbeer-Salat.
Probe 1800-Kalorien-Diabetes-Mahlzeit-Plan Alle metabolischen Faktoren berücksichtigt, eine 1800-Kalorien-Diabetes-Diät endet für viele Menschen mit Diabetes geeignet. Wenn Ihr medizinisches Team dies für Sie empfohlen hat, dann sind hier einige kreative Ideen, die zu Ihrem Rezept passen, ohne Ihren Gaumen zu langweilen.
Enthalten ist mein absolutes Lieblings-Salat-Rezept mit Tomaten, Mais und Avocado.
Probe 2000-Kalorien-Diabetes-Mahlzeit-Plan Probieren Sie diesen Beispiel-Mahlzeit-Plan, wenn Ihr Diabetes-Behandlungsplan ein Rezept für eine 2000-Kalorien-Diät enthält. Verwöhnen Sie sich mit (Low-Carb) Pfannkuchen, Thunfisch und Walnuss-Salat und Thai Curry Chicken.
Beispiel 2200-Kalorien-Ernährungsplan Dieser 2200-Kalorien-Diabetes-Mahlzeitenplan konzentriert sich auf eine Vielzahl von schmackhaften, aber ballaststoffreichen Lebensmitteln (um Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie voll sind und Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren können). Beachten Sie die Verwendung von ballaststoffreichen Vollkornprodukten wie Haferflocken, Weizenschrot, Vollkorntoast und Crackern sowie rohem Obst und Gemüse.
2400-Kalorien-Probenplan Dieses multikulturelle Geschmacks-Fest mit einem 2400-Kalorien-Menü umfasst amerikanische, mexikanische, italienische und französisch inspirierte Gerichte. Um ehrlich zu sein: Bei 2390 Kalorien (52% aus Kohlenhydraten und 29% aus Fett) sind es 10 Kalorien.