Definition, Ursachen und Leben mit Fibromyalgie Flares
Wenn bei Ihnen Fibromyalgie diagnostiziert wurde, haben Sie wahrscheinlich von Flares gehört. Oder Sie wundern sich vielleicht, warum Ihr Zustand manchmal fast aus heiterem Himmel schlimmer wird. Was genau sind Fibromyalgie Flares, welche Symptome können auftreten, was sind die häufigsten Auslöser, und wie können Sie am besten bewältigen?
Fibromyalgie Fackeln: Definition
Bei den meisten Menschen mit Fibromyalgie variieren die Symptome von Tag zu Tag.
Im Laufe der Zeit gibt es Zeiten, wenn die Symptome am schlimmsten sind, und andere Zeiten, wenn sie viel milder sind (kurzfristige oder langfristige Remissionen). Diese Zeiten, wenn Symptome viel schlimmer werden als Fibromyalgie Flares (eine Verschlimmerung der Fibromyalgie bezeichnet ) und sind ein wesentlicher Bestandteil der Erkrankung. Trotz der Häufigkeit von Fackeln wissen wir jedoch sehr wenig über sie.
Im Gegensatz zu täglichen Variationen dauern Fackeln normalerweise mehrere Tage oder Wochen.
Symptome von Fibromyalgie Flares
Die Symptome einer Fibromyalgie-Fackel unterscheiden sich oft von den täglichen Symptomen und können ein unterschiedliches Muster aufweisen. Symptome können grippeähnliche Körperschmerzen, Schmerzen, Müdigkeit, Steifheit und kognitive Dysfunktion (Fibro-Nebel) sein.
Fibromyalgie Flare Ursachen und Trigger
Es ist nicht genau bekannt, warum Flares auftreten, aber mehrere Auslöser wurden identifiziert. Diese Trigger unterscheiden sich oft von Person zu Person, aber in jedem einzelnen Individuum können sie ähnlich zu jedem Flare sein.
Mögliche Auslöser sind:
- Stress, ob körperlich oder emotional
- Es übertreiben
- Schlechter Schlaf
- Wetteränderungen: Temperaturempfindlichkeit ist ebenfalls üblich
- Änderungen des Menstruationszyklus: Bei manchen Menschen sind Fibromyalgie-Fackeln eng mit dem Menstruationszyklus verbunden
- Krankheit
- Wichtige Ereignisse wie Urlaub oder Urlaub
- Änderungen planen
- Änderungen in der Behandlung
Flares verwalten: Behandlungsoptionen
Zu den gebräuchlichen Methoden zur Bewältigung von Fackeln gehören Ruhe, Vermeidung von Aktivität und Vermeidung von Stress. Flares können manchmal extrem schwierig zu verwalten sein. Menschen können möglicherweise nicht arbeiten und minimal funktionsfähig zu Hause werden.
Es gibt leider nur wenige Behandlungen, die sich speziell mit Flares befassen. Medikationen für Fibromyalgie nehmen normalerweise mehrere Wochen zur Arbeit und sind folglich in der Regel wirkungslos, eine Aufflackern zu steuern. Schmerzmittel sind ebenfalls von begrenztem Wert.
Vorbereitung für Fibromyalgia Flares
Eines der schwierigeren Probleme mit einem Flare, abgesehen von der Bewältigung von Symptomen, ist die Verwaltung Ihres Haushalts. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr gesamter Haushalt in Unordnung gerät, wenn eine Fackel aufschlägt. Unfähigkeit, mit der Unordnung fertig zu werden, erhöht den Stress, der wiederum die Symptome verschlimmern kann.
Nur wenige Menschen erleben isoliert Fibromyalgie, und Reibung tritt manchmal auf, wenn andere Familienmitglieder aufgefordert werden, Aufgaben zu tun, die Sie normalerweise selbst tun.
Neben der Reduzierung Ihrer Auslöser (siehe Prävention unten) ist es hilfreich, für diese Zeiträume vorauszuplanen. Zum Beispiel wissen viele Leute, dass sie nach größeren Aktivitäten wie Urlaub oder Ferien einen Aufflackern haben werden.
Erfahren Sie mehr über die Vorbereitung auf eine Fibromyalgie Flare von was für Dinge zu halten, was Sie tun können, um die Zeit zu verbringen, bis Sie sich besser fühlen.
Leben mit Flares und "Fibro Fog"
Zusätzlich zu Schmerzen, Müdigkeit, Arbeitsproblemen und einem chaotischen Haushalt kann kognitive Dysfunktion (" Fibro-Nebel ") während eines Fackelns schwerwiegend sein. Manche Leute finden, dass sie zu desorientiert sind, um sicher zu fahren und Schwierigkeiten haben, einen Satz zusammenzusetzen. Multitasking? Kurzzeitgedächtnis? Vergiss es. (Kein Wortspiel beabsichtigt!)
Das Verständnis kognitiver Dysfunktion kann es einfacher machen, damit umzugehen, und wenn Sie dieses lästige Symptom leiden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mehr über das Leben mit Gehirnnebel / Fibro-Nebel zu erfahren.
Verhindern Fibromyalgie Flares
Es ist nicht immer möglich, Flares zu verhindern, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihre Häufigkeit und / oder Schwere zu reduzieren. Überprüfen Sie die allgemeinen Auslöser und überlegen Sie, was Sie tun können, um diese zu ändern. Zum Beispiel, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen (dies bedeutet nicht unbedingt Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie hat sich als vielversprechend gezeigt.) Manche Menschen haben Schlafapnoe, die Behandlung benötigt.
Die Stimulation selbst ist eine Schlüsselkomponente in der Prävention. Es zu übertreiben ist ein häufiger Auslöser für Fackeln, und viele Leute übertreiben es, wenn sie sich eine Weile lang okay fühlen.
Stress ist ein häufiger Auslöser, und es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Stressmanagement zu verbessern. Vielleicht möchten Sie beginnen, indem Sie diese 70 Möglichkeiten zur Verringerung von Stress in Ihrem Leben überprüfen.
In der Regel ist es nicht möglich, das Wetter oder den Urlaub zu steuern, aber Sie können sich dennoch darauf vorbereiten und andere Maßnahmen zur Reduzierung von Fackeln optimieren, z. B. indem Sie sehr vorsichtig mit Ihrem Schlafplan umgehen.
Wenn Ihre Symptome mit Ihrem Menstruationszyklus verbunden sind, kann eine Hormontherapie (oder sogar Prozeduren wie Endometriumablation) helfen.
Halten Sie ein Tagebuch ist sehr hilfreich für das Finden von Mustern in Ihrer Krankheit, wie Ihre häufigsten Auslöser. Sie können Ihre Ernährung, Ihr Training, Ihre Schlafgewohnheiten planen und eine Zahl zwischen 1 und 10 für die Schwere Ihrer häufigsten Symptome angeben. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich mehrere Muster sehen, die Ihnen wiederum helfen können, Ihre Fackeln zu verringern.
Bottom Line von Fibromyalgia Flares
Flares sind etwas, mit dem die meisten Menschen mit Fibromyalgie zu tun haben werden, aber mit Zeit und Mühe, können Sie Ihre Auslöser identifizieren, um die Häufigkeit oder Schwere zu reduzieren. Prävention funktioniert viel besser als die Behandlung, und zur Zeit haben wir nur wenige spezifische Behandlungsmöglichkeiten, um die Verschlimmerung von Symptomen zu behandeln, die mit einem Flare einhergehen.
> Quellen:
> Vincent, A., Whipple, M. und L. Rhudy. Fibromyalgia Flares: Eine qualitative Analyse. Schmerzmedizin . 2016. 17 (3): 463-468.