Haben Sie schon einmal natürliche Behandlungen für Ihre Migräne probiert? Während es begrenzte wissenschaftliche Beweise gibt, um ihren Nutzen zu beweisen, suchen viele Menschen Trost bei pflanzlichen Heilmitteln, die sie bei ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden können.
Natürlich sollten Sie vor dem Verzehr von irgendwelchen pflanzlichen Produkten mit Ihrem Arzt sprechen, da einige Nebenwirkungen haben und mit Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, interagieren.
Davon abgesehen gibt es zwei gesunde, leckere Getränk Rezepte, die keine typischen Migräne auslösenden Zutaten enthalten. Als weiteren Bonus, zusätzlich zu Komfort für Ihre Geschmacksnerven, können sie sogar helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
Warm Gingered Johannisbrotbaum
Wenn Sie auf der Suche nach einem gemütlichen, warmen Getränk sind, probieren Sie dieses Rezept. Dieses Getränk wurde vom Hot Spiced Carob Rezept auf der Whole Foods Webseite inspiriert und enthält einige Migräne-Kampfstoffe wie Ingwer und Honig.
Anstelle von Schokolade, die für viele von uns ein starker Auslöser von Migräne ist, enthält dieses Getränk Johannisbrotbaum, der weniger wahrscheinlich eine Migräne auslöst. Johannisbrotpulver ist ein Ersatz für Kakaopulver. Es ist fettarm und enthält kein Koffein . Sie können dieses Getränk genießen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, ob Sie die Koffeingrenze für diesen Tag überschritten haben.
Es enthält auch Ingwer, der Prostaglandine blockiert - Chemikalien, die Entzündungen verursachen, die zu Kopfschmerzen führen.
Um Ingwer Migräne-Kampfkräfte zu unterstützen, fand eine Studie aus dem Jahr 2014 in Phytotherapie Forschung, Ingwer-Pulver so wirksam wie Sumatriptan Migräne ohne Auren zu lindern. Ingwer kann Migräne-bedingte Übelkeit auch abwehren und kann weniger Nebenwirkungen als Sumatriptan für Migräne darstellen.
Während es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, ist Honig ein anekdotisches Hausmittel gegen Migräne.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Portionsgröße: 2
Zutaten
• 1 Stück Ingwer (etwa 1 Zoll), geschält und halbiert
• 3 Esslöffel Johannisbrotpulver
• 2 Tassen Milch (Ich benutzte Mandelmilch, aber Soja oder Milchprodukte ist auch gut)
• 4 Teelöffel Honig
• 1 Prise Zimt
• ½ Prise Muskatnuss
Gießen Sie zwei Tassen Wasser in einen kleinen Topf oder Topf und zum Kochen bringen. Den Ingwer dazugeben und 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Entferne den Ingwer. Fügen Sie das Johannisbrotpulver hinzu und rühren Sie, bis es vollständig vermischt ist. Fügen Sie Milch und Honig hinzu und erhitzen Sie bis heiß, aber nicht kochend. Gießen Sie das Getränk in Tassen, rühren Sie gründlich um und streuen Sie mit Zimt und Muskatnuss. Jetzt, entspannen Sie sich und genießen Sie!
Wassermelonen-Gurken-Smoothie
Zu jeder Jahreszeit ist ein Getränk mit frischen, feuchtigkeitsspendenden Zutaten erfrischend. Dehydration ist auch ein wichtiger Auslöser für Kopfschmerzen - als zusätzlicher Bonus ist dieses Getränk nicht nur lecker, sondern kann auch Migräne verhindern.
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Portionsgröße: 2
Zutaten
• 1/2 Wassermelone oder etwa 2 Pfund
• 1/2 Gurke
• 1 Tasse Eis
• 1 Esslöffel Honig
• 2 Minzblätter
Hacke die Wassermelone in Würfel und versuche so viel wie möglich zu säen. Die Gurke schälen, säen und in Stücke schneiden.
Gib das Eis, den Honig, die Wassermelone und die Gurke in einen Mixer. Sie können auch einen Entsafter verwenden. Um den Smoothie mehr zu verdicken, fügen Sie einfach mehr Eis hinzu. In Gläser füllen und ein Minzblatt hinzufügen. Genießen!
> Quellen:
> Bulchholz > David. Heal Your Headache: Das 1-2-3-Programm zur Behandlung Ihrer Schmerzen. New York: Workman Verlag, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Vergleich zwischen der Wirksamkeit von Ingwer und Sumatriptan in der ablativen Behandlung der allgemeinen Migräne. Phytother Res 2013 Mai.