Schlafapnoe ist eine ernste und häufige Erkrankung, die durch Atemaussetzer (oder flache Atemzüge) gekennzeichnet ist, während Sie schlafen. Die Atempausen können bis zu fünf (oder mehr) Mal pro Stunde auftreten und 10 bis 20 Sekunden oder länger dauern. Schlafapnoe unterbricht oft den Schlaf, was zu schlechter Schlafqualität und Tagesschläfrigkeit führt.
Natürliche Heilmittel für Schlafapnoe
Wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass natürliche Heilmittel Schlafapnoe behandeln können, fehlt bisher.
1) Akupunktur
Akupunktur ist eine der wenigen Arten der alternativen Medizin, die vielversprechend in der Behandlung von Schlafapnoe zeigt. Die meisten Studien, die die Akupunkturwirksamkeit als Schlafapnoe-Behandlung untersuchten, haben jedoch nur eine kleine Anzahl von Patienten eingeschlossen.
So haben Forscher in einer 2009 veröffentlichten Studie 30 Personen mit obstruktiver Schlafapnoe einer Behandlung mit drei bis fünf Akupunktursitzungen pro Woche zugewiesen. Nach 30 Sitzungen zeigten die Patienten signifikante Verbesserungen in Faktoren wie Hypoxie (der medizinische Ausdruck für die Abwesenheit von Sauerstoff). Eine frühere Studie mit 26 Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe ergab, dass diejenigen, die einer wöchentlichen Akupunkturbehandlung von 10 Wochen zugewiesen wurden, eine stärkere Linderung von Atemproblemen im Zusammenhang mit Schlafapnoe hatten (im Vergleich zu denen, die keine Behandlung erhielten).
Aufgrund des Mangels an größeren Studien über Akupunktur und Schlafapnoe, ist es wichtig, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Akupunktur als Behandlung für Schlafapnoe verfolgen.
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2) Kräuter
Obwohl Kräuter wie Passionsblume und Baldrian manchmal bei der Behandlung von Schlafapnoe empfohlen werden, gibt es keine Beweise, dass irgendein pflanzliches Heilmittel helfen kann, Schlafapnoe zu behandeln.
Erfahren Sie mehr über Kräuter und andere natürliche Ansätze , die bei anderen Schlafproblemen helfen können.
Obstruktive Schlaf vs Zentrale Schlaf
Bei Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe (der häufigsten Form von Schlafapnoe) ist der Luftstrom zu den Lungen blockiert, da die Atemwege während des Schlafes kollabiert oder verstopft sind.
Weniger häufig als eine obstruktive Schlafapnoe, ist die zentrale Schlafapnoe auf Fehlkommunikation zwischen Ihren Atemmuskeln und der für die Kontrolle Ihrer Atmung verantwortlichen Hirnregion zurückzuführen.
Ursachen
Bei vielen Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe verstopfen die Atemwege aufgrund von übermäßigem Körpergewicht und einem Aufbau von weichem Fettgewebe in der Luftröhre. (Tatsächlich wird geschätzt, dass mehr als 70% der Schlafapnoe-Patienten übergewichtig sind.) Andere Probleme (wie zum Beispiel abnorm große Mandeln) können jedoch auch zur Schlafapnoe beitragen.
Die folgenden Personen können ein erhöhtes Risiko für Schlafapnoe haben:
- Menschen mit kleinen Atemwegen in Nase, Hals oder Mund (manchmal aufgrund von Allergien ) oder anderen Stau verursachenden Zuständen
- Menschen mit einer Familiengeschichte von Schlafapnoe
- Afro-Amerikaner, Hispanics und Pazifikinsulaner
- Leute, die rauchen
- Menschen mit hohem Blutdruck
- Menschen mit Risikofaktoren für Schlaganfall oder Herzinsuffizienz
Schlafapnoe ist auch häufiger bei Männern.
Symptome
Da viele Schlafapnoesymptome während des Schlafes auftreten, kann es schwierig sein, die Störung zu erkennen. Eines der häufigsten Anzeichen von Schlafapnoe ist lautes, chronisches Schnarchen, oft gefolgt von Erstickung oder Keuchen. Wenn die Schlafapnoe fortschreitet, kann das Schnarchen zunehmen und häufiger auftreten.
Allerdings hat nicht jeder, der schnarcht, Schlafapnoe.
Andere Schlafapnoe-Symptome umfassen:
- tageszeitliche Müdigkeit
- Morgen Kopfschmerzen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Speicherprobleme
- Reizbarkeit
- Stimmungsschwankungen oder Symptome einer Depression
- eine trockene Kehle beim Erwachen
Die Bedeutung der Behandlung
Wenn sie unbehandelt bleibt, kann Schlafapnoe zu einer Reihe von ernsthaften Komplikationen führen (von denen viele auf einen plötzlichen Abfall des Sauerstoffgehalts im Blut zurückzuführen sind). Zu diesen Komplikationen gehören:
- Bluthochdruck
- unregelmäßige Herzschläge
- erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und Herzversagen
Schlafapnoe-Behandlung
Bei der Behandlung von Schlafapnoe versuchen die Ärzte, die Symptome zu lindern und die normale Atmung während des Schlafes wiederherzustellen.
Die wirksamsten und gebräuchlichsten Behandlungen umfassen die Verwendung von Mundstücken und Atemgeräten. In einigen seltenen Fällen schwerer Schlafapnoe kann eine Tracheotomie durchgeführt werden. Dazu wird ein Kunststoffschlauch durch den Hals in die Luftröhre eingeführt. In nicht schwerwiegenden Fällen kann eine andere chirurgische Option die Uvulopalatopharyngoplastik (UPPP) sein, bei der der weiche Gaumen, die Zäpfchen und Mandeln entfernt werden.
Es gibt auch eine Reihe von Änderungen des Lebensstils, die bei der Schlafapnoe-Behandlung nützlich sein können. Diese beinhalten:
- Vermeiden Sie Alkohol und Medikamente, die Sie schläfrig machen
- Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
- auf deiner Seite statt auf deinem Rücken schlafen
- aufhören zu rauchen
Aufgrund fehlender unterstützender Forschung ist es zu früh, natürliche Heilmittel für Schlafapnoe zu empfehlen. Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit alternativer Medikamente bei Schwangeren, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Ergänzungen hier erhalten , aber wenn Sie die Verwendung von jeder Form der alternativen Medizin in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Quellen:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, SM Togeiro, Y Yamamura, Mello LE, Tufik S. "Behandlung von moderaten obstruktiven Schlafapnoe-Syndrom mit Akupunktur: eine randomisierte, Placebo-kontrollierten Pilotversuch." Schlaf Med. 2007 8 (1): 43-50.
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Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Wirkung der Akupunktur auf Blutsauerstoffsättigung bei Patienten mit obstruktivem Schlafapnoe-Hypopnoe-Syndrom." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
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