Machen Sie sich über niedrige Dopamin bei Fibromyalgie und ME / CFS
Warum sollten Sie über niedrige Dopamin-Symptome - also die Auswirkungen von niedrigem Dopamin - bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom Bescheid wissen?
Erstens, weil Dopamin ein Neurotransmitter ist, eine Chemikalie, die von Nervenzellen (Neuronen) freigesetzt wird und eine Reihe wichtiger Funktionen in Ihrem Gehirn hat.
Zweitens, weil Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS ) im Allgemeinen niedrige Dopaminspiegel haben, was sie anfällig für eine Vielzahl von Symptomen und Zuständen macht.
Was macht Dopamin normalerweise?
Die verschiedenen Funktionen von Dopamin in Ihrem Gehirn gehören Ihnen helfen:
- Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und konzentrieren Sie sich auf Aufgaben - niedrige Dopaminspiegel sind mit der Entwicklung von ADS / ADHS verbunden
- Kontrollieren Sie, wie sich Ihr Körper bewegt - extrem niedrige Dopaminwerte können zur Parkinson-Krankheit führen , die durch Zittern (Zittern) und Probleme mit Gleichgewicht und Koordination gekennzeichnet ist
Verständnis von niedrigen Dopamin-Symptomen
Kein Neurotransmitter wirkt alleine. Sie alle arbeiten in Gehirn und Körper zusammen und bilden ein komplexes Netz von Aktivitäten, das Wissenschaftler erst jetzt zu verstehen beginnen. Es gab jedoch Fortschritte: Experten konnten 1) verschiedene Neurotransmitterungleichgewichte mit bestimmten Symptomen und Störungen in Verbindung bringen und 2) Wege finden, die Neurotransmitteraktivität zu steigern oder zu verringern.
Niedrige Dopaminspiegel sind mit folgenden Symptomen verbunden:
- Steife, starre, schmerzende Muskeln
- Zittern
- Beeinträchtigte Feinmotorik - Probleme, die kleine Bewegungen verursachen, wie das Aufnehmen kleiner Dinge oder das Halten einer Gabel
- Kognitive (Denk-) Beeinträchtigung (oft Hirnnebel oder Fibro-Nebel genannt)
- Unfähigkeit, Aufmerksamkeit zu fokussieren
- Schlechtes Gleichgewicht und Koordination
- Ein merkwürdig merkwürdiges, kleinstufiges Gangmuster (Gangart)
Was ist mit hohen Dopaminspiegeln?
Hohe Dopaminspiegel sind mit Sucht, Euphorie (intensive Erregung oder Freude), Übererregung, übermäßiger Konzentration oder Konzentration, Argwohn und der Unfähigkeit verbunden, das, was wichtig ist, von dem, was nicht ist, zu trennen.
Wenn Sie Medikamente nehmen, die Ihren Dopaminspiegel erhöhen, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome von hohem Dopamin haben.
Droht die Einnahme bestimmter Medikamente das Dopamin-Niveau zu senken?
Neuroleptische (antipsychotische) Medikamente senken normalerweise den Dopaminspiegel. Wenn Sie einen von ihnen einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach Symptomen, die auf einen niedrigen Dopaminspiegel zurückzuführen sein könnten. Gemeinsame Medikamente in dieser Klasse umfassen:
- Clozaril (Clozapin)
- Haldol (Haloperidol)
- Risperdal (Risperidon)
- Seroquel (Quetiapin)
- Zyprexa (Olanzapin)
Möglichkeiten, Dopaminspiegel zu erhöhen
Die Behandlung von niedrigen Dopaminspiegeln kann die Therapie mit einem Mittel zur Stimulierung des zentralen Nervensystems (ZNS) einschließen, das Methylphenidat enthält, wie Ritalin, Concerta oder Methadat.
Es gibt nicht viele Studien, die bestätigen, dass Nahrung den Dopaminspiegel in Ihrem Gehirn steigern kann. Und selbst wenn, dann glaubt man, dass man riesige Mengen konsumieren muss, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Nichtsdestoweniger glauben einige Experten, dass die folgenden Lebensmittel helfen können:
- Tee, schwarz oder grün
- Äpfel, Bananen und Wassermelonen
- Blaubeer-Extrakt
- Rotwein
- Rüben
- Bohnen und andere Hülsenfrüchte
- Hähnchen
- Käse
- Eier
- Fisch
- Weizenkeime
Zu den Supplements, von denen angenommen wird, dass sie die Dopaminspiegel erhöhen, gehören:
- NADH , die Ergänzungsform der Aminosäure, die für schwarzen und grünen Tee einzigartig ist
- Omega-3- Fettsäuren, aus Fischöl oder Leinsamenöl
- Rhodiola rosea , ein Kraut, das manchmal goldene Wurzel oder arktische Wurzel genannt wird
- L-Theanin , auch bekannt als Suntheanin, eine Aminosäure, die aus Teeblättern gewonnen wird
Eine Anmerkung zu L-Theanin. Studien zeigen, dass L-Theanin, das als Nahrungsergänzung erhältlich ist, die Neurotransmitter Noradrenalin und Dopamin erhöht und gleichzeitig den Glutamat- Spiegel senkt, was sich positiv auf Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom auswirken kann. Die Forscher sind sich jedoch nicht sicher, wie L-Theanin die Konzentration von Serotonin beeinflusst, einem wichtigen Neurotransmitter, der hauptsächlich in Ihrem Gehirn, Darm und Blutplättchen vorkommt.
Wenn Sie glauben, dass Sie L-Theanin versuchen möchten, holen Sie zuerst Ihren Arzt in Ordnung. Sie können auch über Serotonin-bezogene Symptome lernen; Wenn Sie etwas bemerken, informieren Sie Ihren Arzt.
"Was sollte ich sonst noch wissen?"
Während es im Allgemeinen sicher ist, mit diesen Arten von Nahrungsmitteln und Ergänzungen zu experimentieren, erwarten Sie keine Wunder oder machen Sie extreme oder plötzliche Änderungen an Ihrer Diät. Stattdessen nehmen Sie Änderungen langsam vor und verfolgen Sie Ihre Ernährungsumstellungen und -symptome in einem Symptomjournal , das Ihnen ein genaues Gefühl davon gibt, was hilft und was nicht. Und denken Sie daran, immer mit Ihrem Arzt über die Verwaltung Ihrer Ernährung und die Einnahme von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln zu arbeiten.
Quellen:
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