Ungefähr 33% der amerikanischen Frauen sterben an Herzkrankheiten und sind damit die häufigste Todesursache in diesem Land, sogar höher als Krebs. Mehrere Faktoren können eine Frau einem erhöhten Risiko für erhöhte kardiovaskuläre Krankheit einschließlich Fettleibigkeit , schlechte Diät, sesshafte Diät, Rauchen und erhöhte Alkoholaufnahme setzen.
Kardiovaskuläre Risikofaktoren für PCOS
Mit PCOS erhöhen sich die Chancen einer Frau für herzbedingte Komplikationen.
Dies ist auf die höheren Insulinspiegel zurückzuführen, die mit PCOS in Verbindung gebracht wurden und von denen bekannt ist, dass sie das Risiko erhöhter Triglyceride, niedriger Spiegel von Lipoprotein hoher Dichte (HDL), hohem Cholesterinspiegel, Blutdruck und Atherosklerose erhöhen. Diese Bedingungen können Ihr Risiko für einen Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.
Hypertonie
Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist eine stille Bedingung, weshalb viele Menschen nicht einmal wissen, ob sie hohen Blutdruck haben. Der Blutdruck ist ein Maß für die Kraft des Blutes, das sich durch die Blutgefäße bewegt. Wenn er erhöht ist, kann der Blutdruck darauf hinweisen, dass sich das Herz stärker bewegt, um das Blut zu zirkulieren. Dies kann durch eine Verhärtung der Blutgefäßwände durch Plaqueansammlung oder Atherosklerose verursacht werden. Insulinresistenz, obstruktive Schlafapnoe, sitzende Lebensweise, Rauchen und Fettleibigkeit sind auch mit erhöhtem Blutdruck verbunden.
Abnorme Cholesterinspiegel
Mit PCOS können Sie ein erhöhtes Risiko für erhöhte Cholesterin- und Triglyceridspiegel und niedrige Niveaus von HDL ("gutes" Cholesterin).
Etwas Cholesterin ist eine Folge der schlechten Nahrungsaufnahme, obwohl unser Körper auch Cholesterin bildet. Erhöhte Cholesterinwerte sind einer der bestimmenden Faktoren des metabolischen Syndroms . Hohe Cholesterinwerte, niedrige HDL oder hohe Triglyceride erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
Atherosklerose
Atherosklerose ist der Aufbau von harten, fettigen Plaques in den Arterien.
Dies kann die Blutgefäße schädigen und den normalen Blutfluss im Körper behindern. Ohne ausreichende Durchblutung Nährstoffe und Sauerstoff zu den Extremitäten und wichtigen Körperorganen zu transportieren, können schwere Schäden auftreten.
Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Was können Sie tun, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im späteren Leben zu reduzieren? Der erste Schritt ist, Ihren Blutdruck und Cholesterin routinemäßig überprüfen zu lassen und mit Ihrem Arzt über Ihre Risikofaktoren zu sprechen.
Das Wichtigste, was Sie tun können, ist ein gesundes Gewicht durch Diät und Bewegung zu erhalten. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Salz ist wichtig. Quellen für gesättigtes Fett umfassen typischerweise tierische Produkte wie rotes Fleisch, verarbeitetes Geflügel und Butter. Ersetzen Sie stattdessen gesättigtes Fett durch ungesättigte Fettquellen wie Olivenöl, Nüsse, Samen und Avocados.
Es ist auch wichtig, eine Ernährung zu essen, die reich an Obst und Gemüse ist, die Ballaststoffe und Phytonährstoffe enthalten.
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass täglich 2 Gramm Pflanzenstanol das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen reduzieren.
Abnehmen, Steigerung der Aktivität oder Bewegung und das Aufhören des Rauchens sind alle Maßnahmen, die zusammenarbeiten, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Quellen:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Polyzystischen Ovarsyndrom: Wichtiger nicht erkannter kardiometabolischer Risikofaktor in Frauen im reproduktiven Alter. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Dritter Bericht des Nationalen Cholesterol-Bildungsprogramms (NCEP) Expertengruppe zum Nachweis, zur Bewertung und Behandlung von Bluthochdruckcholesterin bei Erwachsenen (PDF)