Wenn Sie eine Knieverletzung erlitten haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihren Bewegungsumfang im Knie (ROM) und Ihre Kraft zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann spezielle Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie bestimmte Strukturen oder Bänder in Ihrem Knie beschädigt haben.
Das vordere Kreuzband (ACL) ist eine wichtige Struktur in Ihrem Knie.
Es hilft, Vorwärtsrutschen Ihres Schienbeines unter Ihrem Oberschenkelknochen zu verhindern. Eine Verletzung Ihrer ACL verursacht ein Instabilitätsgefühl in Ihrem Knie und kann Sie daran hindern, an Aktivitäten auf hohem Niveau und an Leichtathletik teilzunehmen.
Woher weiß ich, ob meine ACL zerrissen ist?
Wenn Sie nach einer Verletzung Knieschmerzen haben, kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut feststellen, ob Ihre ACL (oder eine andere Struktur) möglicherweise geschädigt ist. Er oder sie kann dann sicherstellen, dass Sie die richtige Behandlung für Ihr Knie erhalten.
Um zunächst die Integrität Ihrer ACL zu beurteilen, können Sie von Ihrem Physiotherapeuten oder Arzt den vorderen Schubladentest für Ihr Knie durchführen lassen . Dies wird dadurch erreicht, dass Ihr Therapeut Ihren Schienbeinknochen sanft nach vorne zieht und dabei Ihren Fuß stabilisiert. Wenn Ihr Schienbein im Vergleich zu Ihrem nicht verletzten Knie mehr auf Ihrem verletzten Knie nach vorne gleitet, besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihre ACL gerissen haben.
Wenn Sie vermuten, dass Sie Ihre ACL verletzt haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Verdacht zu bestätigen.
Er oder sie wird wahrscheinlich bestellen und MRT, um die inneren Strukturen Ihres Knies besser zu beurteilen.
Physikalische Therapie Auswertung nach einem ACL Tear
Wenn Sie Ihre ACL gerissen haben, kann Ihr Arzt Sie zur Physiotherapie überweisen, damit Sie wieder normal mobil werden. Ihr erster Termin in der Physiotherapie wird als Erstbeurteilung bezeichnet. Während dieser Sitzung sammelt Ihr PT Informationen über Ihren Zustand, um einen Behandlungsplan zu erstellen.
Bestandteile der ersten Beurteilung nach einem ACL-Riss können sein:
- Geschichte
- Bewertung der funktionellen Mobilität
- Ganganalyse
- Abtasten
- Bewegungsfreiheit
- Stärke
- Schwellung
- Bilanz- und Propriozeptionsprüfung
- Spezielle Tests
Physikalische Therapie Behandlung nach ACL Tear
Sobald Ihr Physiotherapeut eine erste Bewertung und Bewertung durchgeführt hat, wird er oder sie mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln. Achten Sie darauf, eng mit Ihrem PT zu arbeiten, um Ziele zu entwickeln, und stellen Sie Fragen, wenn Sie Ihre Diagnose, Prognose oder Behandlung nicht verstehen.
Bestandteile eines Physiotherapie-Behandlungsplans nach einem ACL-Riss sind unter anderem:
- Schmerzkontrolle: Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungstechniken anwenden, um Ihre Knieschmerzen zu verringern. Eispackungen können verwendet werden, um Schwellungen zu verringern, und gelegentlich kann TENS am Knie verwendet werden, um den Schmerz, den Sie fühlen, zu verringern.
- Gangtraining: Wenn Sie mit einem Hilfsmittel wie Krücken gehen, kann Ihr Physiotherapeut Ihnen beibringen, wie Sie diese richtig anwenden. Er oder sie kann auch Ihren Fortschritt vom Gehen mit Krücken zum Gehen normal ohne Hilfsmittel unterstützen.
- Schwellungsmanagement: Der Reis . Prinzip ist eine der besten Möglichkeiten, Schwellungen in Ihrem Knie zu verringern. Dies beinhaltet Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung des Knies.
- Verbesserung der Quadrizepskontraktion : Nach einer ACL-Träne wird Ihr Quadrizepsmuskel auf der Oberseite Ihres Oberschenkels praktisch ausgeschaltet und funktioniert nicht mehr richtig. Eines der Hauptziele der Physiotherapie nach einer Knieverletzung ist es, eine normale Quadrizepskontrolle wiederzuerlangen. Ihr Physiotherapeut kann eine Form der elektrischen Stimulation namens NMES oder russische Stimulation verwenden, um diese Aufgabe zu erfüllen. Quadriceps-Kräftigungsübungen, wie gerade Beinheben , werden ebenfalls verordnet.
- Kräftigungsübungen: Neben Übungen zur Kräftigung Ihres Quadrizeps können während Ihrer ACL-Reha andere Kräftigungsübungen für Ihre Oberschenkel und Hüftmuskulatur erforderlich sein.
- Bewegungsumfang : Nach einer ACL-Träne können Schmerzen und Schwellungen im Knie den Bewegungsumfang des Knies einschränken. Knie-ROM-Übungen wie das Liegen im Liegen können dazu beitragen, die Beweglichkeit des Knies zu verbessern und zu normalisieren.
- Gleichgewichtsübungen: Nach einer Knieverletzung bemerken Sie möglicherweise, dass Sie Schwierigkeiten haben, ein angemessenes Gleichgewicht auf Ihrem verletzten Bein aufrechtzuerhalten. Balance-Übungen mit einem Wobble-Board oder einem BAPS-Board können notwendig sein, um nach der Verletzung eine normale Propriozeption oder Körperwahrnehmung wiederzuerlangen.
- Plyometrics: Wenn Sie vorhaben, zu Sport auf hohem Niveau zurückzukehren, sollte Ihr Physiotherapie-Behandlungsplan plyometrisches Training beinhalten. Wenn Sie lernen, richtig zu springen und zu landen, können Sie das Vertrauen zurückgewinnen, das Sie für die Rückkehr in die Leichtathletik benötigen.
Eine der wichtigsten Komponenten Ihres ACL-Reha-Programms ist es, zu lernen, wie Sie zukünftige Probleme mit Ihrem Knie vermeiden können . Achten Sie darauf, mit Ihrem Physiotherapeuten zu arbeiten, um die Variablen zu bestimmen, die möglicherweise zu Ihrer Verletzung beigetragen haben, und entwickeln Sie eine Übungsstrategie, um eine weitere ACL-Verletzung zu verhindern.
Was ist, wenn mein Knieschmerz anhält?
Wenn Sie Ihre ACL gerissen haben und an einer Physiotherapie teilgenommen haben, um die normale Beweglichkeit und Funktion wiederherzustellen, aber immer noch mit dem Gefühl der Instabilität fortfahren, müssen Sie möglicherweise eine Operation in Betracht ziehen , um Ihre ACL zu reparieren . Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, um Ihnen zu helfen, den besten Behandlungsverlauf für Ihre ACL zu bestimmen und festzustellen, ob eine chirurgische Reparatur eine gute Option für Sie ist. Wenn Sie zu Sportarten mit hoher Intensität zurückkehren möchten, die Laufen, Stoppen und Starten oder Springen erfordern, sollten Sie eine ACL-Reparatur in Erwägung ziehen.
Wenn Sie eine Knieoperation haben, können Sie von einer Physiotherapie nach einer ACL-Reparatur profitieren, die Ihnen hilft, zu normaler Aktivität und Funktion zurückzukehren. Ihr PT kann Sie durch Ihr postoperatives ACL-Protokoll führen , um Sie schnell und sicher in Bewegung zu bringen.
Wenn Sie Ihr Knie verletzt haben und Ihre ACL verstaucht haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen hilft, Ihren Bewegungsumfang und Ihre Kraft zu verbessern, Knieschmerzen und Schwellungen zu verringern und Ihnen dabei hilft, zu Ihrem vorherigen Funktionsniveau zurückzukehren.