Wenn es zu extremem Wetter kommt, können Hitze und Kälte Ihre MS beeinflussen
Kaltes Wetter und Multiple Sklerose (MS) scheinen gut zusammen zu passen, insbesondere für diejenigen, die an MS-bedingter Hitzeunverträglichkeit leiden. Aber für viele, die mit MS leben, können sich die Symptome mit sinkender Temperatur sogar verschlimmern.
Wie Temperaturextreme Menschen mit MS beeinflussen
Viele mit Multipler Sklerose (MS) sind so lange unempfindlich , dass sie bei Sommerhöchsttemperaturen nicht mehr funktionieren können.
Für viele sind Temperaturen von 80 Grad oder höher fast unerträglich.
Was jedoch noch interessanter an der Temperaturtoleranz bei Menschen mit Multipler Sklerose ist, ist die Tatsache, dass viele sagen, dass es zwar nicht heiß ist, aber auch kaltes Wetter und MS nicht gut zusammenpassen.
Zum Beispiel finden manche Leute, dass kaltes Wetter Muskelkrämpfe, Steifheit und Engegefühl verursachen kann. Es kann auch die MS-Umarmung verschlimmern , die das Griffgefühl um den Torso ist, das durch Spastizität der winzigen Muskeln zwischen den Rippen verursacht wird.
Andere finden, dass sie sich in den Wintermonaten ermüdet fühlen. Dies könnte ein indirektes Ergebnis der Bewältigung einiger der oben genannten muskelbezogenen Symptome sein. Es könnte auch sein, dass die kürzeren Tage und das begrenzte Sonnenlicht ihre Depression verschlimmern - wie Sie vielleicht wissen, ist Depression ein häufiges Symptom von MS.
Andere wiederum bemerken, dass die Erkältung das Gehen erschwert, was auch auf Muskelsteifigkeit (Verschlechterung der Spastik ) zurückzuführen sein kann.
Warum Kälte einige Menschen mit MS beeinflusst
Experten wissen nicht wirklich, warum kalte Temperaturen Symptome für einige Leute mit MS verschlechtern.
Allerdings tauchen immer neue Daten über die Rolle von Vitamin D bei MS auf . Experten haben herausgefunden, dass ein niedriges Vitamin D bei der Entwicklung von MS eine Rolle spielt, aber jetzt sieht es so aus, als ob der Vitamin-D-Spiegel auch Rückfälle und die Art, wie wir Symptome erleben, beeinflusst.
Es ist allgemein bekannt, dass die Vitamin-D-Spiegel bei Menschen in den Wintermonaten niedriger sind, weil sie weniger Sonnenlicht ausgesetzt sind (was für den Körper notwendig ist, um Vitamin D zu produzieren). Vielleicht fühlen wir unsere MS-Symptome akuter, wenn unsere Vitamin-D-Reserven auf ihren Wintertiefs sind.
Tipps zum Umgang mit kaltem Wetter und MS
Hier sind einige grundlegende Tipps, um MS-bedingte Beschwerden, die Sie oder ein geliebter Mensch bei kaltem Wetter erleben können, zu minimieren.
Halte deine Hände und Füße warm
Einige Menschen mit MS haben auch ein Raynaud-Phänomen , bei dem die Kapillaren in den Fingern und Zehen in der Kälte überreagieren. Der Bereich unter den Fingernägeln und Zehennägeln wird dadurch blau und kann sehr schmerzhaft sein. Stellen Sie sicher, dass Sie im Winter sogar im Haus Socken tragen und ein zusätzliches Kleidungsstück in Ihrem Auto aufbewahren, falls Sie es vergessen sollten - es gibt nichts Schlimmeres, als in einem warmen Auto mit einem eiskalten Lenkrad zu sitzen.
Saugen Sie den Sonnenschein auf
Gehen Sie während des wärmsten Teils eines sonnigen Wintertages nach draußen und genießen Sie ein wenig Wärme. Noch besser, mach ein bisschen Sport draußen, während du dabei bist. Und erinnern Sie sich, Sonnenlicht hilft Ihrem Körper, Vitamin D zu produzieren, obwohl es schwierig ist, Vitamin D zu machen, wenn Ihre Haut bedeckt ist. Deshalb kann Ihr Arzt Ihr Vitamin D im Winter erhöhen (achten Sie jedoch darauf, dies nicht alleine zu tun).
Übertreibe die Hitze nicht drinnen
Als Folge der Kälte können Sie wirklich heiße Bäder oder Duschen laufen. Aber sei vorsichtig. Denken Sie daran, extreme Hitze ist auch nicht Ihr Freund. Am Ende ist es ein empfindliches Gleichgewicht, so dass die Luft eher moderat als extrem ist.
Wärmen Sie sich von innen auf
Versuchen Sie, warme Getränke wie eine Tasse heiße Schokolade, Tee oder entkoffeinierten Kaffee zu trinken, um die Kälte abzukühlen und Ihren Körperkern schneller zu erwärmen.
Ein Wort von
Kaltes Wetter und MS gehen möglicherweise nicht so zusammen, wie Sie möchten, aber Sie können lernen, die Kombination besser zu tolerieren. Wie viele andere MS-bezogene Situationen, die Sie durchmachen müssen, kann eine kleine strategische Planung über Winteraktivitäten Ihnen helfen, zumindest ein wenig Kontrolle über Symptome zu haben.
Denken Sie darüber nach, was Sie im Winter gerne tun, treffen Sie geeignete Vorkehrungen und holen Sie das Beste aus den kalten Monaten heraus.
> Quellen
> Brola > W et al. Assoziation von saisonalen Serum-25-Hydroxyvitamin D-Spiegeln mit Behinderung und Rückfällen bei schubförmig remittierender multipler Sklerose. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.
> Nationale MS-Gesellschaft. (2016). Hitze- und Temperaturempfindlichkeit.
> Stachowiak J. (2012). Nationale MS MS-Verbindung MS-Symptome und Winterwetter.