Es ist bekannt, dass viele Lebensstilfaktoren zu Fettleibigkeit beitragen, einschließlich des Verzehrs von mit Zucker gesüßten Getränken und anderen Quellen von zugesetztem Zucker, Bewegungsmangel und Bewegungsmangel sowie Schlafmangel . Ein weiterer Faktor wurde mit Übergewicht und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, und es ist mit Bewegungsmangel verbunden.
Fahren Sie Ihr Auto könnte Sie mehr wiegen
Sie wissen bereits, dass nicht alle Verkehrsmittel gleich sind. Wie sich herausstellt, weiß das auch dein Körper. Sogenannte aktive Fahrweisen - zum Beispiel Wandern oder Radfahren - haben einen größeren potenziellen Nutzen für die Gesundheit und ein größeres Potenzial, Adipositas vorzubeugen.
In einer Studie, die sich mit dem selbst gemeldeten Pendlermodus (kategorisiert als privater Transport, öffentlicher Verkehr und aktiver Verkehr) bei über 15.000 Einwohnern des Vereinigten Königreichs befasste, hatten diejenigen, die mit aktiven und öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit reisten, eine deutlich geringere Körpermasse Index (BMI) als diejenigen, die den privaten Verkehr nutzten. (Der private Transport kann zum Beispiel das eigene Auto und das Autofahren umfassen.)
Nicht nur, dass diejenigen, die ganz oder teilweise zur Arbeit gingen oder radelten - wie dies bei der Nutzung des öffentlichen Nahverkehrs der Fall war - einen niedrigeren BMI hatten, aber auch einen niedrigeren Körperfettanteil als diejenigen, die zur Arbeit kamen mit ihren eigenen Autos.
Sowohl Männer als auch Frauen erlangten die Vorteile einer aktiveren Art des Transports.
Tägliche körperliche Aktivität und Wirkung auf Fettleibigkeit
Diese Ergebnisse können nicht überraschen, wenn man die bekannten Auswirkungen der täglichen körperlichen Aktivität auf die Behandlung und Vorbeugung von Fettleibigkeit betrachtet. Wenn Sie mehr Möglichkeiten finden, sich den ganzen Tag zu bewegen, verbrennen Sie nicht nur Kalorien, sondern auch Pfunde. Außerdem baut und erhält es kardiovaskuläre Fitness, Lungenkapazität, Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination.
Betrachten Sie den Fall von jemandem, der öffentliche Verkehrsmittel zur Arbeit nimmt, anstatt ihr eigenes Auto zu fahren. Sie wird wahrscheinlich von ihrem Wohnort zur Transitstation laufen müssen, wo sie dann vielleicht die Treppe nehmen muss, um es auf die Plattform hoch oder runter zu machen, und dann könnte sie für einen Teil oder für die ganze Zeit stehen Reise mit dem Zug, Bus oder U-Bahn. Wenn sie die Transitstation in der Nähe ihres Bestimmungsortes erreicht, wird sie den ersten Teil des Prozesses noch einmal wiederholen müssen, aber umgekehrt, bis sie schließlich an der Tür zu ihrem Arbeitsplatz ankommt. Und dann, wenn sie die Arbeit verlässt, wird der ganze Prozess noch einmal wiederholt!
Diese Person, die öffentliche Verkehrsmittel nimmt, ist bei weitem weniger sesshaft als die Person, die drei oder vier Schritte von ihrer Kellertür läuft, um in ihr Auto zu gelangen, wo sie für eine ziemlich lange Zeit sitzt, nur um auf einem Parkplatz aufzutauchen oder Garage, wo sie ein paar Meter weiter zur Tür ihres Arbeitsplatzes geht. Nimmt sie dann statt der Treppe den Aufzug, verliert sie eine weitere Möglichkeit, körperliche Aktivität in ihren Alltag zu integrieren.
Wissend, dass das Treppensteigen mehr Kalorien pro Minute verbrennen kann als das Joggen, und dass sogar 15 Minuten mehr pro Tag zu einem Leben führen können, scheint es leicht zu sehen, wie diejenigen, die laufen, joggen, laufen oder Fahrrad fahren und arbeiten Wer in den öffentlichen Nahverkehr geht, würde weniger wiegen und weniger Körperfett haben - und höchstwahrscheinlich eine gesündere Lebensqualität haben - als diejenigen, die ihren Autos erlauben, in einem sitzenden Lebensstil gefangen zu bleiben.
Quellen :
Flint E, Cummins S, Sacker A. Assoziationen zwischen aktivem Pendeln, Körperfett und Body-Mass-Index: bevölkerungsbasierte Querschnittsstudie im Vereinigten Königreich. BMJ 2014; 349: g4887.