Ein schmerzhaftes Symptom
Muskelkrämpfe können bei vielen Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom erhebliche Schmerzen verursachen . Unsere Muskeln verkrampfen und entspannen sich nicht, manchmal trotz mehrerer Behandlungen. Diese Zustände treten häufig neben anderen auf, wie Reizdarm und Reizdarmsyndrome, die einen Spasmus der glatten Muskulatur beinhalten.
Ich habe fast immer Muskelkrämpfe, meistens im Nacken, im unteren Rücken und in den Hüften.
Straffe, harte, schmerzhafte Muskeln können mich wach halten und meine Aktivität erheblich einschränken. Zusätzlich zu den konstanten, bekomme ich sie zufällig um meinen Körper herum.
Sie können auch aus heiterem Himmel treffen. Ich kann nicht zählen, wie oft ich gerade mitten in etwas war und mich gut fühlte, nur um von einem plötzlichen Muskelkrämpfen abgelenkt zu werden. Es kann passieren, während ich gehe, sitze oder liege und ich habe keine Möglichkeit gefunden, sie vorherzusagen.
Ich habe genug Geschichten von anderen Leuten mit diesen Bedingungen gehört, von denen ich weiß, dass ich nicht alleine bin. Was können wir dagegen tun?
Behandlung von Muskelkrämpfen
Die häufigste Behandlung für Muskelkrämpfe sind Muskelrelaxantien wie Flexeril (Cyclobenzaprin). In meiner persönlichen Erfahrung hält es die Dinge davon ab, zu schlecht zu werden, aber es ist sicherlich keine vollständige Lösung.
Einige Ergänzungen sollen Muskelkrämpfe helfen, einschließlich:
- Magnesium,
- Äpfelsäure,
- Kalzium,
- Zink,
- B-Vitamine ,
- Kreatin.
Wie bei Nahrungsergänzungsmitteln üblich, haben wir keine gesicherten Beweise dafür, dass sie wirksam sind, und es gibt wenig oder gar keine Forschung zu ihnen speziell für Fibromyalgie oder chronisches Müdigkeitssyndrom.
Manche Menschen bekommen Erleichterung von:
- Akupunktur ,
- Schröpfen ,
- Massage, insbesondere myofasziale Freisetzung ,
- Triggerpunkteinspritzungen ,
- Physiotherapie.
Auch zuhause können Sie viel tun:
- Massagegeräte ,
- Hitze,
- Eis,
- Stretching, Yoga , Tai Chi ,
- Topische Muskelcremes / Patches.
Viele dieser Behandlungen können auch Auswirkungen auf andere Symptome haben.
Was verursacht Muskelkrämpfe?
Die Forscher sind noch nicht an die Wurzel unserer Muskelkrämpfe gekommen. Wir haben jedoch einige Studien, die eine Verbindung zu myofaszialen Triggerpunkten zeigen. (Diese unterscheiden sich von den Tenderpunkten, die zur Diagnose von Fibromyalgie verwendet werden.)
Triggerpunkte (TrPs) sind kleine, ruppige Bänder von Muskelgewebe, die sich in einem konstanten Spasmus befinden, aber manchmal besser oder schlechter werden können. Sie resultieren im Allgemeinen aus Verletzungen, die nicht richtig heilen. Jemand mit chronischen Schmerzen durch mehrere TrPs kann ein myofasziales Schmerzsyndrom haben, eine Erkrankung, die stark mit Fibromyalgie in Verbindung steht.
Ein wichtiges Merkmal von TrPs ist, dass sie übertragene Schmerzen verursachen können. Mit anderen Worten, sie verursachen Schmerzen weg von wo sie sind, also kann ein aktiver Triggerpunkt in Ihrem Hals verursachen, was sich wie Sinus-Schmerz um Ihre Augen anfühlt. (Vertrau mir, ich weiß es gut!) Wenn also ein Arzt sieht, wo es wehtut, ist nichts falsch. Klingt bekannt?
In einer Studie konnten die Forscher den scheinbar zufälligen Schmerz der Fibromyalgie durch Manipulation von TrP wiederherstellen. Das deutet darauf hin, dass zumindest einige unserer Schmerzen durch TrPs verursacht werden können.
Die gute Nachricht ist, dass TrPs behandelt und sogar beseitigt werden können. Mehr dazu erfahren Sie hier:
Eine weitere mögliche Ursache für Muskelkrämpfe sind unsere dysfunktionellen Nervensysteme. Es ist möglich, dass unsere Nerven Signale falsch senden und Zuckungen oder Krämpfe verursachen.
Hmm, ich wundere mich ....
Als ich mehr über diese Bedingungen und darüber, wie der menschliche Körper im Allgemeinen funktioniert, gelernt habe, bin ich auf einige Dinge gestoßen, die zusammengenommen Sinn ergeben. Zumindest für mich. Wir haben keine Forschung darüber, die ich finden kann, also sind dies nur meine eigenen Überlegungen.
Wusstest du, dass ein Muskel mehr Energie braucht, um sich zu entspannen als zu kontrahieren? In der Tat dauert es doppelt so viel. Seltsam, was? So funktioniert das:
- Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, setzen kleine Beutel in den Zellen Kalzium frei.
- Damit sich der Muskel entspannen kann, muss die Zelle das Kalzium zurück in den Beutel pumpen.
- Wenn die Energie niedrig ist, kann die Zelle diese Arbeit nicht ausführen und der Muskel bleibt kontrahiert.
Angesichts der Energiedefizite von Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom kann ich nicht anders, als mich zu fragen, ob es eine Verbindung gibt.
Immer mehr Forscher untersuchen, wie unsere Zellen und die Mitochondrien in ihnen funktionieren. Die Theorie, dass unsere Krankheiten mitochondriale Dysfunktion beinhalten, wird zunehmend akzeptiert. Ist etwas in den winzigen Teilen der Zellen fehlzündend, das unseren Muskeln nicht erlaubt, sich zu verkrampfen?
Laut einiger Forschung, Ergänzungen, die zelluläre Energie und mitochondriale Funktion erhöhen können:
(Sie werden feststellen, dass Magnesium und B-12 auch als Hilfe bei Muskelkrämpfen aufgeführt sind.)
Mit Muskelkrämpfen leben
Auch wenn Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, Muskelkrämpfe zu beseitigen, haben Sie viele Behandlungs- und Behandlungsoptionen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen und besser zu funktionieren.
Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, experimentieren Sie mit einer Reihe sicherer Behandlungen und machen Sie weiter, was funktioniert.
Quellen:
Ge HY, et al. Arthritis Forschung und Therapie. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Reproduktion des gesamten spontanen Schmerzmusters durch manuelle Stimulation aktiver myofaszialer Triggerpunkte bei Fibromyalgiepatienten.
Ottawa (ON): Kanadische Agentur für Drogen und Gesundheitstechnologien, Feb. 2015. CADTH Rapid Response Reports. Langzeitanwendung von Cyclobenzaprin bei Schmerzen: eine Überprüfung der klinischen Wirksamkeit.
Smith NL. Journal für Schmerztherapie und Palliativmedizin. 2004; 18 (4): 31-45. Serotonin-Mechanismen bei Schmerzen und funktionellen Syndromen: Management-Implikationen bei komorbider Fibromyalgie, Kopfschmerzen und Reizdarm-Syndrom - Fallstudie und Diskussion.