Flora ist die wissenschaftliche Bezeichnung für eine Gruppe von Pflanzen oder Bakterien, die typischerweise in einem bestimmten Gebiet vorkommen. Es wird oft dem Begriff "Fauna" gegenübergestellt, der das Tierleben desselben bestimmten Gebiets beschreibt. Im Bereich Gesundheit und Medizin bezeichnet Flora die am oder im menschlichen Körper vorhandenen Mikroorganismen wie die Darmflora oder die Hautflora.
Wenn über Flora im Zusammenhang mit dem menschlichen Körper gesprochen wird, bezieht sich der Begriff auf Bakterien, Hefe und andere Pilze.
Überblick
Darmflora bezeichnet die Welt der Mikroorganismen, vorwiegend Bakterien, die unseren Darm bevölkern. Die Forschung konzentriert sich zunehmend darauf, die Rolle der Darmflora für die menschliche Gesundheit zu verstehen. Eine Vielzahl von Namen bezieht sich auf diese innere Population von Mikroorganismen:
- Darmbakterien
- Darmflora
- Mikrobiota
- Mikrobiom
- Mikroflora
Es ist deutlich geworden, dass die Darmflora eine wichtige Rolle sowohl für unsere Gesundheit als auch für unsere Verletzlichkeit spielt.
Entwicklung
Babys werden mit Eingeweiden geboren, von denen angenommen wird, dass sie entweder vollständig oder größtenteils steril sind. Während sie durch den Geburtskanal ihrer Mutter gehen, sind sie den Mikroorganismen ihrer Vagina ausgesetzt, welche die Ursprünge der Population des Mikrobioms sind. Das Mikrobiom wird weiterhin durch Exposition gegenüber der Umwelt und Aufnahme von Muttermilch, Säuglingsnahrung und schließlich Nahrung besiedelt.
Dies sind die Faktoren, die das Mikrobiom von Babys bevölkern, die über einen Kaiserschnitt geboren wurden. Die Zusammensetzung der Darmflora entwickelt sich dann während unserer gesamten Lebenszeit weiter.
Ort
Die durch den Verdauungsprozess abgesonderten Substanzen wirken dahingehend, dass sich Darmbakterien vermehren. Magensäure, Gallensäure und Pankreasenzyme verhindern typischerweise die Kolonisierung von Bakterien im Magen oder im beginnenden Dünndarmabschnitt.
( Dünndarm bakterielle Überwucherung ist ein Gesundheitsproblem, in dem überschüssige Bakterien im Dünndarm gefunden werden.) Daher sind Darmbakterien in gewissem Maße in den letzten Teil Ihres Dünndarms gefunden, aber überwiegend in Ihrem Dickdarm. Es wird geschätzt, dass es mehr als tausend Arten von Mikroben in Ihrem Körper gibt und dass diese Mikroben etwa 60% Ihres Stuhls ausmachen. Diese Welt der Mikroorganismen ist von Ihrem Körper durch eine einzelne Schicht von Zellen auf Ihrem Dickdarm getrennt - Zellen, die als Epithelzellen bekannt sind.
Funktionen
Wie bereits erwähnt, sind Ihre Darmflora wichtige Faktoren für Ihre Gesundheit. Zwei der wichtigsten Rollen haben mit dem Schutz des Immunsystems und dem Stoffwechsel zu tun. Für diese wichtigen Funktionen muss ein optimales Übergewicht an "freundlichen" Bakterien bestehen. Sehen wir uns nacheinander diese Funktionen an:
Unterstützung für das Immunsystem
Es scheint zwei Arten zu geben, in denen unsere Darmbakterien unser Immunsystem unterstützen. Die erste ist, dass hilfreiche Bakterien direkten Schutz für die Auskleidung unseres Dickdarms bieten, indem sie Substanzen fernhalten, die für uns schädlich wären. Wenn dieses System kompromittiert ist, kann ein Zustand erhöhter Darmpermeabilität (Leaky-Gut-Syndrom) vorliegen.
Die zweite ist, dass günstige Darmbakterien mit dem Immunsystem auf der Ebene der Darmschleimhaut arbeiten, um gegen krankheitserregende Bakterien oder andere Substanzen "zurückzuschlagen".
Hilfreiche metabolische Effekte
Unsere Darmflora spielt eine wichtige Rolle bei der Versorgung mit Vitaminen und anderen lebenswichtigen Nährstoffen. Das Mikrobiom interagiert auch mit Kohlenhydraten, die im Dünndarm nicht verdaut wurden (wie resistente Stärke und FODMAPs ), was weitere Nährstoffe liefert, das Wachstum von Epithelzellen fördert und die Fettspeicherung moduliert.
Assoziierte Gesundheitsprobleme
Es ist jetzt anerkannt, dass eine geringere als die optimale Zusammensetzung der Darmflora zu gesundheitlichen Problemen beitragen kann, sowohl in der Verdauung als auch in der Nicht-Verdauung.
Zu den Gesundheitsproblemen, die augenblicklich direkte Verbindungen zu einem ungesunden Gleichgewicht der Darmflora, einem als Dysbiose bekannten Zustand haben, gehören die folgenden:
- Atopische Krankheiten
- Diabetes
- Entzündliche Darmerkrankung (IBD)
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- Fettleibigkeit
- Metabolisches Syndrom
Selbstversorgung
Halten Sie Ihren Stress niedrig, Ihren Antibiotika-Einsatz auf ein Minimum und essen Sie eine ausgewogene Ernährung, einschließlich Lebensmittel, die als Präbiotika gelten alle das Potenzial für die Optimierung Ihrer Darmflora. Obwohl die Vorteile bei weitem noch nicht erwiesen sind, können Probiotika hilfreich sein und scheinen die Dinge normalerweise nicht schlimmer zu machen. Ein Verfahren, das als fäkale Mikrobiota-Transplantation bekannt ist, scheint in extremen Fällen vielversprechend zu sein, um die Gesundheit der Darmflora zu verbessern.
Quellen:
Bull, M. & Plummer, N. "Teil 2: Behandlungen für chronische gastrointestinale Erkrankungen und Darm-Dysbiose" Integrative Medizin: A Clinician's Journal 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Teil 1: Das menschliche Darm-Mikrobiom in Gesundheit und Krankheit" Integrative Medizin: Clinician's Journal 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Die Darmflora als ein vergessenes Organ" EMBO Reports 2006 7: 688-693.