Ihr Körper arbeitet, um gute und schlechte Bakterien in Schach zu halten
Sie haben vielleicht gehört Alles über Darmreinigung , gute Bakterien und schlechte Bakterien, aber was sind Darmflora?
Darmflora ist der umgangssprachliche Begriff für gute und schlechte Bakterien, die in Ihrem Verdauungstrakt leben. Die Art und Menge der vorhandenen Bakterien hängt von ihrem Standort in Ihrem Körper ab (Dünndarm gegenüber Dickdarm ). Als der Speicher für Stuhl, ist Ihr Doppelpunkt mit Hunderten von verschiedenen Arten von Bakterien gefüllt, die bestimmte Aufgaben zu tun haben.
Schlechte Flora
Sie haben wahrscheinlich von einigen der häufigsten Krankheitserreger gehört, nämlich Bakterien, die beim Menschen Krankheiten verursachen können, einschließlich Keime wie Streptokokken ( Halsentzündung ) oder E. coli ( Harnwegsinfektionen und Durchfall ). Einige der anderen häufigen Keime, die im menschlichen Doppelpunkt gefunden werden, schließen ein:
- Die Überwucherung von Clostridium difficile ( C. diff ) kann dazu führen, dass Sie täglich mehrere grüne, übel riechende und wässrige Stühle sowie Bauchschmerzen und Zärtlichkeit haben.
- Enterococcus faecalis ist eine der Ursachen für postoperative Infektionen im Bauchraum und Harnwegsinfektionen.
- Escherichia coli (E. coli) ist die häufigste Ursache für Durchfall bei Erwachsenen, und diese Bakterien sind in fast jedem gesunden Erwachsenen Dickdarm vorhanden.
- Klebsiella überwuchert ist mit einer westlichen Ernährung verbunden, darunter viele Fleisch- und Tierprodukte.
- Die Überwucherung des Bakteriums ist mit einer Colitis oder einer schmerzhaften Entzündung des Dickdarms verbunden.
Gute Flora
Die guten Bakterien wie Bifidobakterien und Lactobacillus helfen, diese schlechten Bakterien in Schach zu halten. Ohne die gute Flora würde Ihr gesamter Doppelpunkt von schlechter Flora überflutet werden, was zu Symptomen wie Durchfall oder sogar Krankheit führen würde. Diese schützenden, mikroskopisch kleinen Keime haben viele wichtige Funktionen, einschließlich:
- Schädliche Bakterien zerstören und Überbewuchs verhindern
- Aufbrechen von Gasblasen aus der Fermentation
- Stärkung der Funktion Ihres Immunsystems
- Unterstützung bei der Vitaminsynthese (Vitamine B und K im Dünndarm)
- Halte deinen Stuhlgang regelmäßig
- Halten Sie Ihren Doppelpunkt "sauber" (natürlich) negieren die Notwendigkeit für Doppelpunkt Reiniger
Das Gute mit dem Schlechten zerstören
Ob als "gute" Bakterien oder "schlechte" Bakterien bezeichnet, sie sind beide einzellige Organismen, die ziemlich leicht zerstört werden. Manchmal ist es ein notwendiges Übel, wie wenn Sie Antibiotika nehmen müssen, um eine Halsentzündung Infektion zu töten. Die Antibiotika töten jedoch auch Ihre guten Bakterien, was zu Vermischungsproblemen führen kann, wie:
- Darmunregelmäßigkeiten (Durchfall und Verstopfung)
- Hefe überwuchert (kann Juckreiz, Brennen um den Anus und führen zu vaginalen und oralen Pilzinfektionen)
- Dysbiose (der technische Name für einen Mangel an guten Bakterien oder ein bakterielles Ungleichgewicht)
- Komplikationen für Menschen mit Reizdarmsyndrom oder Krankheit
Es gibt viele Möglichkeiten, Bakterien zu zerstören, von denen einige außerhalb Ihrer Kontrolle sind. Wenn Sie Antibiotika nehmen müssen, um eine Infektion zu heilen, können Sie Ihre guten und schlechten Bakterien abtöten. Ähnlich können Bakterien zerstört werden durch:
- Chronische Abführmittel- oder Ballaststoffergänzung
- Längerer Durchfall (spült die Bakterien aus)
- Stress (emotional)
- Abschluss einer Darmvorbereitung , wie sie für eine Koloskopie erforderlich ist
Diagnose von Problemen mit Darmflora
Oftmals korrigieren sich Probleme mit der Darmflora und es sind keine Maßnahmen von Ihrer Seite erforderlich. Jedoch müssen Menschen, die mit chronischen Darmproblemen wie Colitis oder Reizdarmkrankheiten konfrontiert sind, eine aggressivere Behandlung ihrer Dickdarmbakterien benötigen. Die Comprehensive Digestive Stool Analysis (CDSA) ist ein Stuhltest, der prüft, welche Art und Menge von Bakterien vorhanden ist, wie schnell Sie verdauen und wie gut Sie Ihre Nahrung verdauen.
Wenn es einen signifikanten Unterschied in Ihrem Verhältnis von schlechten zu guten Bakterien gibt, könnte Ihr Arzt vorschlagen, eine probiotische oder eine lebende mikrobielle Ergänzung zu nehmen, die helfen kann, die gute Flora in Ihrem Doppelpunkt wieder aufzufüllen.
Probiotika und Präbiotika
Obwohl sie manchmal synonym verwendet werden, ist ein Probiotikum nicht dasselbe wie ein Präbiotikum. Probiotika sind die eigentlichen Bakterien, während Präbiotika unverdauliche Lebensmittel sind, die dazu beitragen, eine gesunde Umgebung für gute Bakterien zu schaffen. Verschiedene Arten von Ballaststoffen , wie Inulin, sind Präbiotika. Bekannte probiotische Lebensmittel sind Joghurt und andere fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut.
> Quellen:
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