Praktische Arthritis-Ratschläge, um Ihnen zu helfen
Wenn Sie mit Arthritis diagnostiziert werden, müssen Sie lernen, mit chronischen Krankheiten zu leben und zu bewältigen. Sie müssen lernen, was zu tun ist und was nicht zu tun ist. Beginnen Sie mit diesen Arthritis Do's and Don'ts.
Die Machenschaften
1 - Achten Sie auf frühe Symptome
Frühe Arthritis Symptome können vage und verwirrend sein, aber sie sind wichtig zu erkennen. Sie werden schnell erkennen, dass frühe Symptome nur die erste Schicht sind, die aufgedeckt wird, bevor ein endgültiger Diagnose- und Behandlungsplan aufgestellt werden kann.
2 - Konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Symptome anhalten
Viele Patienten versuchen sich selbst zu behandeln, wenn Symptome auftreten. Aber es gibt eine Zumutbarkeit, die auf die Selbstbehandlung angewendet werden sollte. Wenn die Symptome anhalten, einen Arzt aufsuchen.
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3 - Finden Sie einen Arzt, dem Sie vertrauen wie Familie
Sie sollten an Ihren Arzt denken, als ob er ein Teil Ihrer Familie wäre - jemand, dem Sie vertrauen können, jemand, der gut kommuniziert. Die Arzt-Patient-Beziehung muss offen und ehrlich sein. Ihr Arzt sollte Fragen und eine Diskussion Ihrer Bedenken anregen. Sie müssen eine gute Beziehung haben und in der Lage sein zu sprechen.
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4 - Erfahren Sie alles über Ihre Art von Arthritis
Werden Sie über Ihre spezifische Art von Arthritis unterrichtet .
Während die Arten der Arthritis ähnlich sind, gibt es auch Unterschiede. Wissen Sie, was Sie mit Ihrer Art von Arthritis erwarten können, einschließlich Behandlungsmöglichkeiten und Ihrer Prognose.
5 - Verstehen Sie Ihren Behandlungsplan vollständig
Manche Menschen nehmen Pillen, ohne den Namen, die Dosierung oder den Grund zu wissen, warum ihnen das Medikament verschrieben wurde.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, über Ihre Medikamente Bescheid zu wissen und den Plan für Ihre Behandlung zu kennen.
6 - Respektiere Deinen Schmerz
Schmerz ist ein Signal, das Sie wissen lässt, dass etwas nicht stimmt. Sie müssen den Schmerz respektieren, indem Sie Ihre Aktivitäten stimulieren, ausruhen, Medikamente richtig einnehmen und eine bessere Schmerzkontrolle mit Ihrem Arzt besprechen.
7 - Erfahren Sie, was Schmerzen und eine Fülle von Symptomen auslöst
Sie müssen sich dessen bewusst sein, was Ihren Schmerz auslöst und ein Aufflammen der Symptome verursacht. Ist es Stress? Ist es Schlafmangel? Haben Sie Medikamente rechtzeitig eingenommen? Versuche, deine Auslöser zu kontrollieren. Zum Beispiel Stress mit Meditation entgegenwirken.
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8 - Betrachte Lebensstiländerungen
Arthritis-Behandlung umfasst mehr als Popping-Pillen. Es gibt vernünftige Lebensstiländerungen, die Ihre Bedingung verbessern können. Gut zu essen, mit Rauchen aufzuhören, regelmäßig Sport zu treiben, Gewicht zu verlieren sind allesamt wichtige Bestandteile, um mit Arthritis gut zu leben.
9 - Schützen Sie Ihre Gelenke
Es ist wichtig, dass Sie sich immer Ihrer Gelenkposition bewusst sind, so dass Gelenke nicht falsch verwendet, bewegt oder gestresst werden. Achten Sie auf die Körpermechanik. Verwenden Sie bei Bedarf Hilfsmittel oder Mobilitätshilfen .
10 - Entspannen
Hast du manchmal das Gefühl, dass es in deinem Leben nur um medizinische Dinge geht? Es wird dich verzehren, wenn du es lässt. Stattdessen können Sie sich bewusst entspannen. Machen Sie eine Pause und legen Sie Ihre Sorgen beiseite. Sie werden erfrischt darauf zurückkommen.
Die Don'ts
1 - Erwarte nicht, dass andere alles verstehen
Familie und Freunde werden versuchen, zu verstehen, wie es für Sie ist, mit chronischen Schmerzen zu leben, aber wenn sie keine Meile in Ihren Schuhen gehen, halten Sie Ihre Erwartungen realistisch.
2 - Bleiben Sie nicht bei einem Arzt, der Sie unzufrieden verlässt
Es gibt natürlich eine Menge Ärzte, abhängig davon, wo Sie wohnen. Aber es gibt keinen Grund, bei einem Arzt zu bleiben, bei dem Sie sich aus irgendeinem Grund unwohl fühlen. Ihr Arzt arbeitet für SIE!
3 - Gib nicht auf; Es wird eine Lebenszeit von Ups und Downs geben
Menschen mit Arthritis wollen eine Heilung . Sie wollen, dass die Krankheit weg ist. Aber bis es eine Heilung gibt, müssen Sie lernen, mit Arthritis fertig zu werden. Der Krankheitsverlauf wird unterschiedlich sein und es wird viele Höhen und Tiefen geben.
4 - Schlagen Sie sich nicht über das Gefühl, deprimiert einige Tage
Mit Arthritis zu leben ist hartes Zeug. Du wärst kein Mensch, wenn es dich nicht von Zeit zu Zeit unterkriegen würde. Erwarte, dass du dich an schlechten Tagen deprimiert fühlst. Lauf nicht davon weg und wälze dich nicht darin.
5 - Geh nicht alleine; Entwickeln Sie ein Support-Netzwerk
Wenn Sie zuerst diagnostiziert werden, fühlen Sie sich allein. Aber du bist nicht allein. Viele Menschen haben einen rheumatischen Zustand und zusammen können Sie Freundschaften und ein Unterstützungsnetzwerk bilden.
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6 - Lass dich nicht in der "WHY ME" -Mentalität verfangen
Sich selbst zu bemitleiden ist negative Energie. Nichts wird wirklich daraus gewonnen. Wenn Sie sich fragen "warum ich", sollten Sie fragen, warum nicht Sie. Kanalisieren Sie Ihre Energie in eine positivere Richtung.
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7 - Unterdrücke die Schmerzen nicht und lass sie außer Kontrolle geraten
Manche Menschen hassen den Gedanken, Schmerzmittel einzunehmen. Viele befürchten unangenehme Nebenwirkungen, darunter auch Sucht . Es ist ein Muss, den Schmerz unter Kontrolle zu bekommen, aber das kann erreicht werden. Unterlassen wird nur gegen dich arbeiten.
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8- Überanstrengen Sie nicht, ohne Ihren Arzt zu konsultieren
Eine Pille hilft also zwei sollten noch mehr helfen, oder? Nicht so schnell. Mehr Medikamente ohne ärztliche Aufsicht zu nehmen ist schlecht beraten.
9 - Übersehen Sie nicht die emotionalen Aspekte der Arthritis
Es geht nicht nur um körperliche Einschränkungen - es gibt eine emotionale Seite , um mit Arthritis diagnostiziert zu werden und zu leben. Frustration, Schuld, Wut und mehr kommen ins Spiel.
10 - Verschlimmern Sie die Symptome nicht durch Überdosierung; Balance dein Leben
Sie möchten in der Lage sein, alles zu tun, was Sie tun konnten, bevor Sie mit Arthritis diagnostiziert wurden. Also, du versuchst tatsächlich manchmal dein früheres Selbst zu sein. Lass dich nicht in das verstricken, was einmal war. Betrachten Sie Ihr Leben wie es jetzt ist und führen Sie ein ausgeglichenes Leben.