Gründe, warum Sie ein brennendes Gefühl fühlen
Wenn alle Dinge gleich sind, wie beispielsweise Lebensgewohnheiten und Diäten, scheint die Frau nicht häufiger an Sodbrennen zu leiden als Männer. Der Unterschied kommt, wenn Frauen Bedingungen durchmachen, die Männer nie erfahren - wie Schwangerschaft und Menopause.
Diese Lebensereignisse sind nicht die einzigen Faktoren, die zu Sodbrennen bei Frauen beitragen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sonst noch Bauch brennen kann.
Schwangerschaft
Für viele Frauen treten ihre ersten Erfahrungen mit Sodbrennen während der Schwangerschaft auf. In der Tat haben Statistiken gezeigt, dass mehr als die Hälfte aller schwangeren Frauen an Sodbrennen leiden werden.
Sodbrennen während der Schwangerschaft tritt aus einer Reihe von Gründen auf. Erhöhte Mengen von Hormonen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft können die Bänder erweichen, die normalerweise den unteren Schließmuskel der Speiseröhre (LES) dicht geschlossen halten. Wenn sich das LES zu unpassenden Zeiten entspannt, können Nahrung und Magensäure in die Speiseröhre und den Rachen zurückfließen. Außerdem wird mehr Druck auf Ihren Bauch ausgeübt, wenn sich Ihr Körper verändert und Ihr Baby wächst. Dies wiederum kann Mageninhalt durch die LES und in Ihre Speiseröhre zwingen.
Es gibt jedoch Schritte, die Frauen ergreifen können, um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu minimieren.
Hormone
Bei manchen Frauen kann Progesteron Sodbrennen verursachen. Progesteron ist ein Hormon, das von den Eierstöcken abgesondert wird und viele Aspekte des weiblichen Körpers einschließlich der Menstruationszyklen und der Schwangerschaft beeinflusst. Progesteron kann auch die Stimmung verbessern, vor bestimmten Krebsarten (z. B. Endometriumkarzinom) schützen und Knochenschwund (Osteoporose) reduzieren oder stoppen. Progesteron wurde auch bei der Behandlung einiger postmenopausaler Frauen verwendet.
Übergewichtig sein
Die Forschung hat gezeigt, dass Übergewicht, vor allem in der Mitte, Ihre Chance auf Sodbrennen erhöhen kann. Dies gilt sowohl für Frauen als auch für Männer. Dieses zusätzliche Gewicht erhöht das Risiko von Sodbrennen, weil mehr Druck auf Ihren Magen ausgeübt wird.
Bei diesem erhöhten Druck auf den Magen kann der Mageninhalt gegen den unteren Ösophagussphinkter (LES) drücken. Dieser erhöhte Druck gegen das LES kann es öffnen, wenn es nicht sollte, und dies ermöglicht Magensäure und anderen Mageninhalt, in die Speiseröhre zu sichern.
Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen
Für viele Menschen ist Essen ihre größte Ursache für Sodbrennen. Einige können ihr Sodbrennen zuschreiben, zu viel zu essen oder eine würzige Mahlzeit zu essen, aber andere Nahrungsmittel können Sodbrennen auslösen, selbst wenn sie in Maßen gegessen werden.
Diese Nahrungsmittel können Ihre Chancen erhöhen, Sodbrennen zu erfahren, indem Sie entweder die LES entspannen oder die Säureproduktion im Magen stimulieren. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sodbrennen verursachen können, und welche Lebensmittel am häufigsten für Sodbrennen-Patienten sicher sind . Jede Person ist jedoch anders, und was für eine Person Sodbrennen auslösen kann, kann für andere in Ordnung sein, zu essen. Daher ist es wichtig, ein Sodbrennen-Tagebuch für eine oder zwei Wochen zu führen, um zu verfolgen, welche Nahrungsmittel Sie essen und ob Sodbrennen aufgetreten ist oder nicht.
Einige der Nahrungsmittel, die Sodbrennen auslösen können, sind:
- Fettreiche Lebensmittel
- Schokolade
- Pfefferminze
- Koffeinhaltige Getränke (zB Softdrinks, Kaffee, Tee, Kakao)
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Alkohol
- Scharfes Essen
- Schwarzer Pfeffer
- Zitrusfrüchte und Säfte (zB Orange, Grapefruit)
- Tomatensaft
Mahlzeiten Gewohnheiten
Viele Leute haben die Angewohnheit, drei größere Mahlzeiten und vielleicht ein paar kleine Snacks während des Tages zu haben. Leider kann dies eine schlechte Angewohnheit sein, wenn Sie an Sodbrennen leiden. Das Essen großer Mahlzeiten kann den Druck im Magen und gegen den LES-Muskel erhöhen. Essen fünf oder sechs kleine Mahlzeiten statt drei größere ist besser. Trinkwasser hilft auch bei der Verdauung.
Nehmen Sie die Gewohnheit an, Ihre Gabel oder Löffel zwischen Bissen zu setzen, kann Ihnen helfen, langsamer zu essen. So kann Ihr Magen bereits während des Essens verdauen, was dazu beiträgt, dass Ihr Magen nicht zu voll wird.
GERD
Sodbrennen und saures Aufstoßen sind die wichtigsten Symptome GERD , obwohl einige Menschen GERD ohne Sodbrennen haben. Gastroösophageale Reflux-Krankheit (GERD), auch als saures Reflux-Krankheit bezeichnet, tritt auf, wenn das LES nicht richtig schließt oder öffnet, wenn es nicht sollte, verursacht den Mageninhalt zu sichern in die Speiseröhre.
Sodbrennen, das mehr als zweimal pro Woche auftritt, kann als GERD betrachtet werden, und es kann zu ernsteren gesundheitlichen Problemen führen. Ihr Arzt wird Ihre Symptome aufzeichnen, eine körperliche Untersuchung durchführen und diagnostische Tests durchführen, z. B. eine obere Endoskopie, bevor eine Diagnose gestellt wird.
Hiatushernie
Eine Hiatushernie tritt auf, wenn der obere Teil des Magens durch eine Öffnung im Zwerchfell in die Brust drückt. Es gibt zwei Kategorien von Hiatushernien , Gleit-oder Para-Ösophagus .
Nur etwa 50% der Menschen mit einer Hiatushernie werden irgendwelche Symptome auftreten. Bei denen, die das tun, kann Sodbrennen eines der Symptome einer Hiatushernie sein .
Rauchen
Rauchen kann die Chancen auf Sodbrennen erhöhen. Rauchen kann auf mehrere Arten Sodbrennen verursachen, einschließlich einer Stimulierung der Produktion von Magensäure, einer Schwächung des LES und einer Verlangsamung der Verdauung. Darüber hinaus kann Rauchen die Speiseröhre verletzen.
Alkohol
Alkohol kann Sodbrennen verursachen. Die Wirkungen von Alkohol umfassen eine Erhöhung der Magensäureproduktion, eine Lockerung der LES und eine Empfindlichkeit der Speiseröhre gegenüber Magensäure.
Schlafgewohnheiten
Fast 80% der Sodbrennen leiden mindestens einmal Nacht Sodbrennen. Sodbrennen kann nachts auftreten, wenn Sie nach dem Essen zu früh ins Bett gehen, besonders wenn Sie eine große Mahlzeit eingenommen haben. Sodbrennen kann auch auftreten, wenn Sie flach liegen, wodurch der Mageninhalt gegen die LES drücken kann.
Übung
Sport ist selten die Ursache von Sodbrennen, wenn eine Person nicht bereits an chronischem Sodbrennen leidet. Sodbrennen tritt eher bei Erschütterungen auf als bei solchen mit geringer Belastung. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Chancen auf Sodbrennen während des Trainings zu reduzieren, wie zum Beispiel die Vermeidung von Sport kurz nach dem Essen. Sie sollten auch zuerst mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Übungen für Sie am besten geeignet sind.
Stress
Viele Leute, die häufiges Sodbrennen leiden, sagen, dass ein hektischer Lebensstil und arbeitsbedingter Stress ihr Sodbrennen erhöhen. Während Stress nicht direkt mit Sodbrennen in Verbindung gebracht wurde, ist es bekannt, dass es zu Verhaltensweisen führen kann, die Sodbrennen auslösen können.
Wenn Menschen stressige Zeiten durchmachen, folgen sie möglicherweise ihren normalen Routinen nicht mit Mahlzeiten, Sport und Medikamenten. Es ist wichtig, Wege zu finden, um den Stress zu lindern und damit stressbedingtes Sodbrennen weniger wahrscheinlich zu machen.
Quellen:
American Journal of Gastroenterology, " aktualisierte Richtlinien für die Diagnose und Behandlung von gastroösophagealen Reflux-Krankheit. " Das American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Sodbrennen und Reflux für Dummies. Wiley Verlag, Inc, 2004
"Sodbrennen und GERD FAQ." Das American College of Gastroenterology, 17. August 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.