Was wir darüber wissen
5-HTP für Schmerz, Stimmung und Neurotransmitter Balance:
5-HTP wird von Ihrem Körper direkt in den Neurotransmitter Serotonin umgewandelt . Von vielen Menschen mit Fibromyalgie (FMS) wird angenommen, dass sie niedrige Serotoninspiegel haben. Die Forschung ist für das chronische Erschöpfungssyndrom (CFS oder ME / CFS ) nicht so klar, aber viele Experten glauben, dass die Spiegel typischerweise niedrig sind und empfehlen eine 5-HTP-Ergänzung.
Niedriges Serotonin ist mit Symptomen wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen / Migräne , Stimmungsschwankungen, Depressionen und mehr assoziiert. Studien haben gezeigt, dass 5-HTP viele dieser Symptome bei Menschen mit FMS lindern kann. Es ist nicht so gut erforscht für ME / CFS, aber viele Ärzte und Patienten sagen, es hilft.
5-HTP Dosierung:
Empfohlene 5-HTP-Dosierungen variieren stark und reichen von 50 bis 500 mg pro Tag. Die beste Vorgehensweise ist es, mit einer sehr niedrigen Dosierung zu beginnen und sie langsam zu erhöhen.
Wenn Sie ein Arzneimittel nehmen, das den Serotoninspiegel verändert, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt und / oder Apotheker, bevor Sie 5-HTP zu Ihrem Behandlungsplan hinzufügen. Zu viel Serotonin kann zu einem gefährlichen Zustand namens Serotonin-Syndrom führen.
Cathy Wong, Expertin für alternative Medizin, hat eine hilfreiche Liste anderer möglicher 5-HTP-Arzneimittelinteraktionen zusammengestellt .
5-HTP in Ihrer Diät:
Der Verzehr von Lebensmitteln, die Tryptophan enthalten, wie z. B. Truthahn, erhöht die 5-HTP-Konzentration nicht signifikant.
5-HTP-Präparate werden leicht von Ihrem Körper aufgenommen und passieren die Blut-Hirn-Schranke , weshalb angenommen wird, dass sie viel wirksamer sind als Diät-Tryptophan.
Nebenwirkungen von 5-HTP:
Mögliche Nebenwirkungen von 5-HTP sind Übelkeit, Schwindel und Durchfall. Allergische Reaktionen sind möglich, aber selten.
Wir haben keine guten Sicherheitsdaten zur 5-HTP-Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder bei Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen.
Kinder mit Down-Syndrom sollten 5-HTP nicht einnehmen.
Weitere Informationen zu Supplement und Serotonin:
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Quellen:
Alternative Medizin Review. 1998 Aug; 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: ein klinisch wirksamer Serotoninvorläufer."
Journal der internationalen medizinischen Forschung. 1992 Apr; 20 (2): 182-9. "Primäre Fibromyalgie-Syndrom und 5-Hydroxy-L-Tryptophan: eine 90-Tage-offene Studie."
Journal der internationalen medizinischen Forschung. 1990 Mai-Juni, 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Rheumatische Krankheiten Kliniken in Nordamerika. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokrine Störungen bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom."