Passende Symptome mit Ergänzungen
Viele Ärzte, Forscher und Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS ) sagen, dass Nahrungsergänzungsmittel ein wichtiger Teil der Behandlung Ihrer Symptome sind. Viele von uns schwören auf sie, und manche Menschen verwenden Nahrungsergänzungsmittel als Alternative zu Medikamenten.
Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch in der Regel nicht gut erforscht, und viele Beschäftigte im Gesundheitswesen glauben, dass sie wenig Nutzen haben.
Einige der unten aufgeführten Ergänzungsmittel haben doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studien durchlaufen und hatten gemischte Ergebnisse, während andere weder für diese Bedingungen noch überhaupt wissenschaftlich getestet wurden.
Bis jetzt haben wir sehr wenig solide Beweise, dass Nahrungsergänzungsmittel die Symptome von FMS oder ME / CFS lindern helfen. Selbst gemeldete Ergebnisse sind ebenfalls sehr gemischt, wobei verschiedene Supplemente für unterschiedliche Personen arbeiten.
Bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die von Ihnen ausgewählten Nahrungsergänzungen für Sie sicher sind. Ihr Apotheker ist eine gute Quelle, um mögliche negative Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Ihren Medikamenten zu entdecken.
Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie sicher mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen können und was Sie von ihnen erwarten können, lesen Sie, wie Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Denken Sie daran, dass, nur weil ein Produkt natürlich ist, das nicht sicherstellt, dass es sicher ist.
Ergänzungen für Fibromyalgie & Chronic Fatigue Syndrome
Denken Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln darüber nach, welche Symptome sich am meisten auswirken, und suchen Sie dann nach denjenigen, die bei diesen spezifischen Symptomen helfen. Die folgenden Listen trennen häufig verwendete Ergänzungen in Kategorien.
Beachten Sie, dass einige Ergänzungen in mehr als eine Kategorie fallen.
Dies kann Ihnen dabei helfen zu entscheiden, welche Sie ausprobieren sollen. Lesen Sie die Artikel über die, an denen Sie interessiert sind, damit Sie gut informiert sind. (Jeder ist beim ersten Mal verlinkt.)
Energie
Immunfunktion
Schmerz und Zärtlichkeit
- Lysin
- Magnesium Malat
- Omega-3 (Fischöl)
- Kurkuma
- Vitamin-D
- Ergänzungen, die Neurotransmitter (unten aufgeführt) balancieren können helfen, einige Arten von Schmerzen zu lindern
Schlaf
Stimmungsprobleme
- DHEA
- Folsäure
- Lysin
- Ergänzungen, die Neurotransmitter balancieren (unten aufgeführt) können helfen, Stimmungsschwankungen zu lindern
Gehirnfunktion / Neurotransmitter Balance
- 5-HTP
- Carnitin
- Folsäure
- Omega-3 (Fischöl)
- Rhodiola
- Gleich
- Theanin
Erfahren Sie mehr über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Nicht alle Ergänzungen sind gleich! Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl eines Qualitätsprodukts benötigen, lesen Sie die Auswahl hochwertiger Vitaminpräparate von Nutrition Expert Sheere Lehman.
Für Informationen über eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln und pflanzlichen Präparaten besuchen Sie bitte die AZ-Liste von Cathy Wong, Expertin für alternative Medizin.
Wenn Sie eine Glutensensitivität oder Zöliakie haben , müssen Sie sich bewusst sein, dass viele Nahrungsergänzungsmittel Gluten als Füllstoff verwenden und ihre Etiketten es möglicherweise nicht als Zutat auflisten.
Um zu erfahren, wie Sie herausfinden können, was in den Ergänzungen und Medikationen ist, die Sie nehmen, lesen glutenfreie Medikationen, vom Pädiatrie-Experten Vincent Iannelli, MD
Gehen Sie langsam vor, achten Sie auf Nebenwirkungen und erwarten Sie viel Experimentieren, bevor Sie herausfinden, welche Nahrungsergänzungsmittel die besten für Sie sind.