Es kann helfen, problematische Lebensmittel zu vermeiden und natürliche Heilmittel auszuprobieren
Möchten Sie wissen, wie Sie Sodbrennen ohne Medikamente kontrollieren können? Sie haben wahrscheinlich mindestens eine Fernsehwerbung gesehen, die ein Produkt oder eine Verordnung zeigt, die Sodbrennen wunderbar bremst. Sie können auch einen Freund haben, der die Magie der Medikamente ausdrückt, die er nimmt. Aber ist es wirklich wahr, dass Antazida, H2-Blocker oder Protonenpumpenhemmer die einzige Möglichkeit sind, eine Linderung von Sodbrennen zu finden?
Während das für einige Leute der Fall ist, erhalten andere Entlastung von den Sodbrennensymptomen durch medizinische Verfahren, wie Fundoplicationchirurgie. Das heißt, viele Menschen kontrollieren ihr Sodbrennen erfolgreich, indem sie ihre täglichen Gewohnheiten und Gewohnheiten ändern und ändern, was sie essen.
Sprich mit deinem Arzt
Einer der ersten und wichtigsten Schritte ist es, mit Ihrem Arzt zu besprechen, wie Sie Ihr Sodbrennen behandeln. Er kann Ihnen Tipps zur Kontrolle von Sodbrennen geben, die am besten für Sie funktionieren.
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Schnelle Tipps zur Vermeidung von Sodbrennen
Sodbrennen Symptome können oft mit guter Sodbrennen Behandlung, einschließlich ein paar Änderungen des Lebensstils erleichtert werden. Diese Vorschläge können Ihnen helfen, das Auftreten von Reflux-Symptomen zu reduzieren.
Vermeidung von Lebensmitteln im Zusammenhang mit Sodbrennen
Sodbrennen kann aus verschiedenen Gründen auftreten:
- Wenn der untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES) - der Durchgang von der Speiseröhre zu Ihrem Magen - entspannt sich unangemessen und Essen kommt wieder nach oben
- Wenn der Magen zu viel Säure produziert, wird dies in die Speiseröhre refluxiert
Einige der Nahrungsmittel, die wir essen, können diese Reaktionen vom Körper auslösen , und dann kommt Sodbrennen vor. Einige Nahrungsmittel neigen dazu, die LES zu entspannen, und andere können die Magensäureproduktion stimulieren. Zu wissen, welche Lebensmittel diese Dinge tun können, ist wichtig. Natürlich ist jeder anders, also können einige dieser Tabu-Nahrungsmittel kein Sodbrennen für Sie produzieren. Deshalb ist es gut, ein Ernährungstagebuch für ein oder zwei Wochen zu führen, um zu sehen, welche Nahrungsmittel Sie Sodbrennen verursachen und welche nicht.
Zu vermeidende Lebensmittel schließen ein:
- Fettreiche Lebensmittel
- Schokolade
- Koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke
- Alkohol
- Zitrusfrüchte und Säfte
- Produkte auf Tomatenbasis
Wissen, welche Lebensmittel sicher sind
Dies ist eine Liste von Lebensmitteln, die am wenigsten wahrscheinlich Sodbrennen verursachen. Es sollte, wie oben erwähnt, daran erinnert werden, dass jede Person anders ist. Es kann Lebensmittel auf dieser Liste geben, die Sie Sodbrennen verursacht haben. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, können Sie herausfinden, welche Lebensmittel sicher sind.
Es gibt auch Lebensmittel, die in Maßen genossen werden können. Sie können solche Nahrungsmittel gelegentlich ohne das Risiko von Sodbrennen essen.
Im Allgemeinen, sichere Lebensmittel für Sodbrennen leiden darunter:
- Fettarme Milch, Käse und Cremes
- Mageres Fleisch
- Hautlose Hähnchenbrust
- Backwaren
- Frische Früchte (nicht Zitrusfrüchte)
- Wasser
Nachtzeit Sodbrennen
Fast 80 Prozent der Menschen, die an Sodbrennen leiden, werden nachts Sodbrennen bekommen . Selbst wenn Sodbrennen nicht jede Nacht auftritt, wird sich das Gefühl, selbst einen Abend damit zu verbringen, als zu viel anfühlen. Es gibt Möglichkeiten, diese Verbrennung zu beruhigen, um eine gute Nachtruhe zu bekommen. Einige dieser Methoden umfassen:
- Warten zwei oder drei Stunden nach dem Essen vor dem Schlafengehen
- Essen Sie Ihre größere Mahlzeit zum Mittagessen statt zum Abendessen
- Vermeiden Sie spät in die Nacht snacking
- Schlafe mit erhobenem Kopf und Schultern
- Liege auf deiner linken Seite
- Tragen Sie locker sitzende Pyjamas
Sodbrennen während der Schwangerschaft
Viele Frauen erfahren während ihrer Schwangerschaft Sodbrennen. Für einige kann es ihre erste Erfahrung mit Sodbrennen markieren. Die Bedingung kann bei schwangeren Frauen aus einer Anzahl von Gründen auftreten, einschließlich:
- Ein Anstieg der Hormone während der Schwangerschaft kann die Bänder weich machen, die helfen, den LES geschlossen zu halten, damit der Mageninhalt wieder in die Speiseröhre zurückfließen kann
- Wenn das Baby wächst, kann dies mehr Druck auf den Magen ausüben, was die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre gedrückt wird
Es gibt Möglichkeiten, Sodbrennen während der Schwangerschaft zu kontrollieren. Sie sollten jedoch zuerst mit Ihrem Arzt darüber sprechen, was für Sie und Ihr Baby das Beste ist.
Natürliche Heilmittel für Sodbrennen
Wenn Änderungen des Lebensstils und Änderungen der Ernährung das Sodbrennen nicht ausreichend kontrollieren, bevorzugen viele Menschen die Verwendung eines natürlichen Hausmittels zur Behandlung ihrer Symptome anstelle von Medikamenten. Es ist jedoch zu beachten, dass es in den meisten Fällen keine klinischen Studien gab, die die Wirkung solcher Mittel auf Sodbrennen unterstützen. Besprechen Sie sie ausführlich mit Ihrem Arzt.
Sodbrennen Hausmittel umfassen:
Lesen Sie Erfolgsgeschichten über chronisches Sodbrennen
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